Joyeux Noël !

Salut la gang,

Joyeux Noël à mes lecteurs et amis (es) coureurs (es). Je vous souhaites une belle journée et attention à ceux et celles qui prennent la route. Faite aussi attention! la modération a bien meilleur goût autant pour la boisson que la bouffe. Bon party des fêtes.

A +

Sylvain Bernier

Et de 6 ! C'est finiiiiiiiii

Salut la gang,

Voilà le défi est réussi et je suis très heureux de la façon que mon corps à répondu. Très bon test c'est 252 km en 6 jours autant physiquement que mentalement. En ce jeudi matin, 5h30 j'étais sur le tapis pour le début de cette dernière journée. Les 2ier km à 9km/h, étirements. 8 km à 12km/h et les 2 derniers à 9km/h. Après mon travail, j'ai souper et je me suis étendu pour un repos d'environ 30 minutes. Au réveil let's go pour un dernier petit coup de coeur pour mon 30 km. J'ai commencer à courir en même temps que le début de la partie des Canadiens. Les 2ier km à 9km/h, étirements. Les 12 km suivant j'ai alterner 2 km à 12km/h et 1 km à 10km/h, brake. 10 km à 10km/h, brake. Les 6 derniers km, 4 km à 10km/h, 1 km à 12km/h et enfin le dernier à 9km/h. Pour terminer et que dire de la très belle victoire des Canadiens sur les Flyers à Thommy et Michel Gouin HA! HA!. Je te l'avais dit Michel. Je voudrais remercier tous ceux et celles qui m'ont envoyer des messages d'encouragement pendant mon défi.

A +


Sylvain Bernier

Et de 5 ! Just one now !

Salut la gang,

Le 5ième de 6 marathons est déjà chose du passé. Il y a eu un petit changement en ce mercredi matin au lieu de faire 12 km j'ai fait 20 km. Car j'avais un rendez-vous le soir et je n'avais pas le temps de faire 30 km. Donc c'est avec une autre grosse nuit de 5 hrs que j'ai débuté mon 20 km. les 2ier à 9km/h, étirements. C'est là quej'ai décidé d'ouvrir un peu la machine étant serré dans le temps. Le gym ouvre ses portes à 5 hrs. Donc se changer + 20 km + la douche + déjeuner avant d'aller travailler à 8 hrs. J'ai décidé de faire 10 km à 12km/h, brake. 7 km encore à 12km/h et le dernier à 9km/h. Donc avec mon rendez-vous à 20h45, j'ai décidé d'aller courir toute suite après le travail. J'étais sur le tapis à 16h45 pour mon 22 km. Les 2ier à 9km/h, étirements. 10 km à 10km/h, brake. 8 km à 10km/h et les 2 derniers à 9km/h. Pendant ma course j'ai mangé 4 biscuits aux fruits et j'ai bu 750ml de jus sucrés et 1L d'eau. Il me reste 12 km jeudi matin et 30 km le soir en écoutant les Canadiens battre les Flyers. Quoi de mieux pour finir ce défi HA! HA! GO! HABS GO!.

A +


Sylvain Bernier

et de 4 ! La suite

Salut la gang,

Le 4ième de 6 marathons est fait. La lever du corps a été moins pénible que lundi matin, même si j'ai dormi juste 5 hrs. J'ai débuté autour de 5h45 mon 12 km. Les 2ier km à 9km/h, étirements. 8 autres km à 10km/h et les 2 derniers à 9km/h. Ce matin en me levant j'ai pris un jus de pamplemousse. Pendant ma course j'ai mangé 1 biscuit aux fruits, une banane et j'ai bu 750ml d'eau. J'ai terminé le travail à 16h30, j'ai souper et vérifié mes e-mails. De 17h à 18h j'ai fait un petit dodo. Au réveil j'aurai bien rester à la maison et m'écraser sur le divan. Il y a beaucoup chose qu'ont peut s'inspirer pour ce motiver. J'ai une motivation pour faire ce défi de 6 marathons en 6 jours (vous saurez bientôt). En ce mardi soir c'est la nouvelle que j'ai eu dans la journée qui ma motivé d'aller faire mon 30km. Un ami avec qui j'ai joué au hockey il a la mi-cinquantaine a appris qu'il avait un cancer incurable. Il était supposer prendre sa retraite dans 2-3 ans et il est maintenant en arrêt de travail. Des fois ont réalise pas assez la chance qu'ont n'a d'avoir la santé. Les 2ier km à 9km/h, étirements. 10 km à 10km/h, brake. 10 km à 10km/h, brake. 6 km à 10km/h et les 2 derniers à 9km/h. J'ai mangé 6 biscuits aux fruits et j'ai bu 1.5L de jus sucrés et 2L d'eau. Il en reste 2

A+

Sylvain Bernier

Et de 4 !

Salut la gang,

Le 4ième de 6 marathons est fait. Compte rendu plus tard, je ne sais pas pourquoi je suis fatigué HA! HA!. À bientôt

Sylvain Bernier

Et de 3 !

Salut la gang,

3ième de 6 marathons, la moitié de mon test de fait. La levée du corps du gros Bernier a été dure en ce lundi matin. La même nervosité qu'avant une compétition. Je me suis réveillé avant que mon cadran sonne. Donc à 5h30 sur le tapis roulant au gym pour mon 12 km. Les 2 tiers à 9km/h, plus étirements 8 km à 10km/h et les 2 derniers à 9km/h. La machine tournait plus carré ce matin et les cuisses étaient un peu raide. J'ai terminé le travail à 16h30, j'ai souper et à 18h30 j'étais sur le tapis pour mon 30 km. Les 15ier km ont bien été, mais les 15 derniers j'avais les jambes très lourdes j'ai donc travaillé mon mental. C'est un très beau défi un 30 km après mon travail, parce que mon travail consiste d'attacher des ballots de papier. Donc je marche sur un plancher de ciment et des convoyeurs toute la journée. Les 2ier km à 9km/h, étirements. 10 km à 10km/h, petite brake 10 autres km à 10km/h, petit brake. Avant de commencer mon dernier 8 km, j'ai du laisser le tapis à une autre personne. Il y a juste 2 tapis au gym, donc un petit délai de 15 minutes. J'ai profité de ce temps pour faire des étirements, car j'avais une petite douleurs au bas du dos et j'avais les jambes très lourdes. Donc les derniers 8 km = 6 km à 10km/h et les 2 derniers à 9km/h. Pendant mon 30 km j'ai mangé 5 biscuits aux fruits et j'ai bu 750ml de jus sucrés et 1.5L d'eau. Je me suis aperçu que mon 30 km après mon travail étais réellement un bon test. 30 km après ma journée de travail ma fait beaucoup plus travaillé mon mental que mes marathons de samedi et dimanche. Toujours pas d'ampoules mon secret = crème pour bébé a base de zinc et ça m'aide a rester jeune HA! HA!. Il m'en reste 3 go! go!.


A +


Sylvain Bernier

Et de 2!

Salut la gang,

Voici le 2ième de 6 marathons qui est fait. Wow! ça mieux été qu'hier. Les 2 premiers km à 9km/h, étirement. 10 km à 10km/h, petit brake. Un autre 10 km à 10km/h, petit brake. Un autre 10 km à 10km/h, petit brake. Les 8 prochains km, j'ai alterné 1 km à 10km/h et 1 km à 12km/h et terminé avec 2 km à 9km/h. Donc le temps réel sur le tapis est de 4h10m40s, mais avec les arrêts autour de 4h37m. Donc plus vite sur le tapis mais un peu plus d'arrêts. Durant mon marathon j'ai manger 4 tranches de pain aux raisins et à la cannelle en mcx et 8 biscuits aux fruits. J'ai bu environ 1.5L de jus sucrés et 2L d'eau. Je suis très content et demain je commence avec 12 km avant mon travail et 30 km en soirée pour les 4 prochains jours. Mon corps répond très bien à date , je suis agréablement surpris et toujours pas ampoules. À suivre.

A +


Sylvain Bernier

Et de 1 !

Salut la gang,

Le 1er de 6 marathons est fait. Pour débuter j'ai pris mon poids avant de commencer, 181 lbs donc exactement 10 lbs de perdus depuis 5 semaines. C'est bénifique la privation des chips, liqueurs et chocolats. Le seul chocolat que je me permet, c'est mon BON lait au chocolat après un entrainement de 30 km et plus. Revenons au 1er marathon, j'ai débuté avec un échauffement de 2 km à 9km/h, arrêt d'environ 6minutes pour étirement + besoin naturel. Après 1h à 10km/h arrêt d'environ 6minutes. La suite un autre 1h à 10km/h et un autre arrêt d'environ 6 minutes. Une autre heure à 10km/h et un autre arrêt d'environ 6 minutes. La suite 8 km à 10km/h et les 2 derniers à 9km/h. Le temps réel passé sur le tapis 4h14m40s, mais avec les arrêts autour de 4h40m. Demain sensiblement la même stratégie. Durant mon marathon j'ai manger 5 tranches de pain aux raisins et cannelle en mcx et 4 biscuits aux dattes. J'ai bu environ 1.5L de jus sucrés et 2L d'eau. Très content de mon marathon et pas ampoules. Le 2ième demain matin dimanche vers 8h30. À suivre!

A +

Sylvain Bernier

Moins d'une semaine du défi!

Salut la gang,

La semaine dernière j'ai fait 75 km, mardi 15 km, mercredi 10 km, jeudi mon marathon 42 km et dimanche 8 km. La perte de poids va bien avec 8 lbs de perdu. Mais pour être vraiment top shape, j'ai 15 lbs à perdre encore. L'année 2009 risque d'être une super grosse année pour moi donc, il faut que je travail très fort pour perdre du poids. J'ai pris comme décision d'ici mon 24 hrs sur tapis roulant qui est le 31 janvier, pas chips, pas de chocolat et pas de liqueur. Ouf! des fois j'ai des rages mais je m'arrête et je pense à mes prochaines compétition pour me motiver. C'est ce samedi que débutera mon test et j'ai bien hâte de voir comment mon corps va réagir.

À suivre A +

Petite pensée du jour = Il suffit souvent d'un mot pour que les choses aillent mieux.

Bon entrainement!

Sylvain Bernier

1 autre marathon!

Salut la gang,

J'ai fait 69 km la semaine du 24 au 30 novembre. J'ai effectué seulement 3 entrainements à cause de mes travaux de ma salle de bain. Lundi 15 km, mercredi 12 km, se fût très agréable d'aller rencontrer Michel Gouin lors de sa levée de fond pour l'Ultramarathon. ( photo de l'équipe Cascades ). Mon coach Daniel Dicaire, Martin Caya, Simon Gosselin et moi-même. C'est finalement dimanche que j'ai fait mon marathon la semaine dernière. Je suis très satisfait de mon marathon et la perte de poids va très bien. Maintenant moins de 2 semaines avant mon test de 6 marathons en 6 jours. Pour terminer je veut féliciter mon ami Yves Beauchamps qui a amélioré son record personnel de plus de 9 hrs et il a terminer au 10 ième rang dans son déca ironman au Mexique. A +

Petite pensée du jour = La vie: une grande aventure.

Sylvain Bernier

1 marathon par semaine!!!

Le plaisir et la forme revienne quel bien-être ! Je monte mon kilométrage progressivement de semaine en semaine.La semaine du 10 au 16 novembre j'ai fait 62 km, Dont 1 marathon sur tapis le jeudi (12km avant le travail et 30km après le travail). La semaine du 17 au 23 novembre j'ai fait 78.5 km avec un autre marathon le jeudi (12km avant le travail et 30 km après le travail). J'ai réalisé assez vite avec le dernier marathon que la forme n'était pas là à 100%. j'ai due alterner course et marche pour les derniers 4km. La progession est bonne en vue de mon test du 13 au 18 décembre (6 marathon en 6 jours sur tapis roulant) dont 4 avec en plus ma journée de travail à l'usine. Pour terminer j'ai formé une équipe pour aller courir avec Michel Gouin ce mercredi soir il y aura 3 de mes copains pour représenter l'équipe de Cascades. Simon Gosselin, Martin Caya et mon coach Daniel Dicaire. Ah ! oui...je ne peut oublier d'envoyer des pensées positive à mon ami Yves Beauchamps qui est présentement au Mexique pour une déca-ironman. WOW 10 ironmans un après l'autres 38 km de nage, 1800 km de vélo et il termine avec 10 marathons. allez voir le site en passant ultramarathonquebec.ca et cliquer sur Yves Beauchamps laisser lui un message d'encouragement. Il est présentement dans sa dernière épreuve de la course à pied.

Petite pensés du jour = Nos objectifs sont maintenant réalisables.

A + la gang

Sylvain Bernier

Y fait chaud pour le gros Bernier...

Salut les amis (es),

Voilà j'ai repris l'entrainement avec mes quelques livres en trop. J'ai couru 55.5 km la semaine dernière avec une sortie de 23 km. J'ai 3,172 km dans les jambes en 2008. Sincèrement je crois que décroché pendant 1 mois de la course ma fait beaucoup de bien. Je suis entrain de préparé un test avant Noël pour voir comment mon corps va réagir. Je veut faire 6 marathons en 6 jours sur le tapis roulant. 12 km le matin avant d'aller travailler et 30 km le soir après le travail. Pourquoi ce test... à suivre. Pour terminer je voudrais féliciter Michel Gouin pour son initiative de créer une Association Québécoise d'Ultramarathon. Michel a toujours des idées en tête pour faire avancer l'Ultramarathon. A + la gang

Petite pensée du jour = GO! HABS GO! BIG TEAM HA! HA!


Sylvain Bernier

Ça roule HA! HA!

Salut la gang,

Je suis de retour, vous vous posez des questions pour mon entête. J'ai pris un mois de pause pour la course à pied j'ai fait à peine une trentaine de km. Donc j'ai un gros 15 lbs en trop et de la vient mon entête. Après mon 24 hrs de New York une pause s'imposait. Du 12 au 19 Octobre j'ai passé une très belle semaine de vacance en Floride. Accompagné de ma copine Manon et de mes 2 filles Jessica et Mélissa. Le soleil, la mer et la plage OUF! quel beau paysage. J'ai recommencé l'entraînement léger cette semaine en vue de mon 24 hrs annuel fin Janvier. Pour une 5ième année je vais débuter mon année avec un 24 hrs sur tapis roulant au Cascagym à Kingsey Falls. Tout en me servant d'entraînement j'en profite pour amasser des fonds pour ma saison de course 2009. Possibilité de très belle course pour moi en 2009. Tout va dépendre de mon classement Canadien et des $$$$. Il y a une très belle progression en Ultramarathon au Canada, avec mon 194,251 km en 2007 sur 24 hrs, j'étais classé 2ième au Canada. Présentement je suis classé 6ième et sélectionné pour représenter le Canada au Championnat du Monde en Italie le 2-3 Mai 2009. La sélection est pas encore officielle, je me croise les doigts. Le Canada envoi les 6 meilleures performance pour représenté le pays. À suivre A + les amis.

Petite pensée du jour = C'est en nous-même que se trouve la mesure de nos victoires et de nos
échecs.

Sylvain Bernier

24 hrs Ted Corbitt à NEW-YORK

Nos voyages en autobus se sont bien déroulés, si nous faisons abstraction de notre passage aux douanes. Pour l'aller, 04 autobus en même ont fait en sorte que nous avons eu 2h30 d'attente...Pour le retour un peu mieux : 1h30.- A New York même, nous étions dans un beau secteur, dans un hotel presque neuf. Le parcours de la course, très difficile, était situé dans un parc où il y avait beaucoup d'action .- Parlons taxi maintenant...Ce fut compliqué, dispendieux...Il y a des compagnies comme parallèle. L'hotel nous a 'callé' un de ces taxi pour se rendre de l'hotel au lieu de la course, 03KM : $ 15...Mais ce ne fut pas le pire. Après, pour le retour vers le terminus, le RD de la course a fait venir un taxi 'spécial' : $ 45...Le Vendredi, avec la compagnie normale 'JAUNE', $ 23...C'est donc dire que le Dimanche nous avons dû payer le double ! En plus, nous l'avons attendu 45 minutes, et avons failli manquer notre autobus retour vers Montréal. En effet, le départ pour Montréal était à 13h00, et nous sommes arrivés au terminus vers 12h45.- Pouvez vous me dire pourquoi nous continuons à payer des gens pour tenter de prédire la météo. Il était supposé faire beau Samedi-Dimanche à New York pour la durée de la course...Et faire assez chaud ! Et pourtant, il y avait à peine une heure de passé, que nous avons eu droit à une ondée ! Mais le pire restait à venir. A compter de 04h00 dans la nuit de Samedi, et pratiquement jusqu'à la fin, soit 10h00 Dimanche, il a plu royalement . La pluie était plutôt froide. Pour ma performance avec 131,86 km. Je suis quand même satisfait car j'avais fait ma semaine de travail en 4 jours pour avoir mon Vendredi de congé. Pendant la course la fatigue est sortie, j'ai dormi environ 6hrs pendant mon 24hrs. Michel Gouin est témoin pour vous dire que j'ai dormi sur un banc de parc à New-York.Ma saison de course est officiellement terminé.Congé de course cette semaine mais j'ai bien hâte à la semaine prochaine. Pour aller courir sur la plage en Floride.Avec cette dernière course j'ai franchi le 3,000 km de course cette saison. A + la gang

Samedi New York 19hrs

Bonsoir à vous tous,

Sylvain vient de téléphoner il a l'air un peu fatigué il dit qu'il a plu un peu au cours de la course et que maintenant c'est arrêté. Il a dit qu'à New York il y a 1 chien par famille...beaucoup de chien sur le circuit...il capote !!
Bref après 9h de course il est rendu à 75KM et Michel à 62KM. Ils sont 65 coureurs au total..
Il va me rappeller + tard si il peut


La secrétaire !

New York c'est un départ...

Bonjour la gang,

Sylvain m'a téléphoné ce matin pour me donner des nouvelles...il a des fourmis dans les jambes !! comme d'habitude mais très confiant. Lui et Michel ont visité le parcours hier après-midi et il mentionne qu'il y aura 2 obstacles à franchir durant ce 24hrs... il y a 2 belles petites côtes à monter durant la course! Il dit qu'il fait beau ce matin et il annonce un beau 20 degrés. Il m'a aussi mentionné qu'il me donnera des nouvelles au milieu de la course pour vous mettre au courant. Devinez il a même eu le temps de magasiner hi hi !! moi qui croyait qu'il n'aimait pas le shopping !! Bref ..c'est à suivre
d'autres nouvelles au courant de la journée viendront

En passant il fait dire une beau bonjour à sa famille qui le suivent et qui lui donne des pensées positives !!

A±
la secrétaire Manon...

Un 24 hrs à New-York !

Salut la gang,

Michel Gouin et moi prendront le départ du 24 heures Ted-Corbitt de New York.
Bernier et Gouin sur la ligne de départ à New York
Le samedi 4 octobre, les ultramarathoniens centricois Sylvain Bernier, de Kingsey Falls, et Michel Gouin, de Drummondville, prendront le départ du 24 heures Ted-Corbitt de New York.
Pour les deux comparses, il s’agira d’un retour aux sources, eux qui n’ont pas couru ensemble depuis quelques années. Cette compétition permettra aux deux ultramarathoniens d’avoir un bon entraînement «sans pression, sans attente, seulement pour le plaisir de courir comme dans le bon vieux temps», ont-ils précisé par voie de communiqué. «Bien entendu, cela ne nous empêchera pas d’obtenir de bonnes performances», ont-ils fait savoir. Michel Gouin tente actuellement de retrouver son rythme de compétition. D’ailleurs, lors des deux dernières compétitions, il a prouvé qu’il était sur la bonne voie. À l’aube de deux championnats importants prévus en 2009, Sylvain Bernier veut quant à lui tenter des expériences à New York pour éventuellement améliorer ses résultats. En fin de compte, les deux Centricois emmagasineront de l’expérience, auront du plaisir en côtoyant des coureurs américains, et qui sait, en convaincront peut-être certains de participer à des courses au Centre-du-Québec pour les années futures.

La petite phrase du jour = L'homme se découvre quant il se mesure avec l'obstacle...

A +

Sylvain Bernier

Nouvelles fraîches

Salut la gang,

Pour commencer je souhaite une très belle course à tous les Québécois qui vont se déplacer pour le 24 hrs d'Ottawa en fin de semaine. Tant qu'à moi, je continu mon entraînement. Présentement je vérifie pour une course de 24 hrs à l'extérieur du Canada qui aura lieu à New York. Malheureusement c'est pas coulé dans le béton cette course aura lieu le 4 octobre prochain. Après ma contre performance lors de ma dernière course j'ai vraiment besoin de faire un autre test. Cela devra être mon test ultime pour vérifier si je suis réellement fatigué mentalement ou c'est seulement un manque d'autonomie quant mon équipe est avec moi

Bref, je vous revient avec plus de détails. A +

Ma petite pensée du jour =
Ne vivez pas dans le passé, ni ne rêvez pas au futur.
Mais appliquez-vous au présent

Sylvain Bernier

Résultat final de mon 48hrs !

Salut à vous tous qui me suivent:

Présentement j'ai beaucoup de difficulté à écrire mon récit ce matin car j'ai tellement de déception après tout ces efforts.
Depuis le Championnat du monde l'an dernier à Drummondville en juillet, j'ai à mon actif 4 courses de longue distance et j'ai eu de la difficulté dans les 4 courses.
LE Pourquoi !!! là est la question que je me pose ?
Pourtant je suis très bien préparé et très bien appuyé avec une équipe merveilleuse. Ma copine, mes parents, mon coach Daniel, l'Université de Montréal et quelques commanditaires. J'ai la forme physique qui est là, et j'ai quand même battu 4 records personnels cette saison sur le 10 km, demi-marathon, marathon et sur le 50 km. Je crois que je suis très fatigué mentalement car aussitôt qu'il m'arrive une petite difficulté lors d'une épreuve de longue distance je suis dans le trouble. C'est ce qui est arrivé lors de mes 4 dernières courses. Donc je vais prendre du temps de repos et réfléchir à mon avenir dans l'Ultra.
Pas facile de consiller le travail de 40 hrs à l'usine, la famille, la maison, s'entrainer et performer c'est du sport....
Revenons à ma course de 48 hrs, après 7h30 de course tout allait bien malgré la chaleur !
c'est à partir de ce moment là que les problèmes d'indigestions ont commencés durant les 2-3 hrs suivante j'ai été malade 4 fois. Pas besoin de vous dire que l'énergie n'y était plus, donc repos,repos essayer de boire et manger un peu.
Pendant la nuit de Vendredi à Samedi et après discussion avec mon coach et ma copine c'est en ce moment là qu'est venu ma décision de continuer sans rien forcer. J'ai décidé que je serais le coach de mon père le lendemain matin. Samedi matin mon père débutait la course d'un 12 hrs, l'an dernier il avait fait 56 km et son objectif cette année était de 60 km. Il a fait une très belle course et il a terminé avec 66 km WOW! SUPER FÉLICITATIONS PAPA.
J'ai donc continué mon 48 hrs.
Après le départ de mon père j'ai donc continué mon 48 hrs. et d'aller me défouler en courant quelques km. Vers 23 hrs j'ai arrêté pour aller prendre une douche. Je me suis couché à 23h30 pour me lever Dimanche matin à 7h30. Pas besoin de vous dire que là j'étais en forme. Je me suis préparé et j'ai couru jusqu'à la fin de la course à midi. Résultat final 164 km en 48hrs pas fort fort et ma meilleure performance était de 237 km.
Oui j'ai été très déçu mais j'ai vécu une très belle expérience avec mon père.
En terminant j'ai réalisé mes meilleures performances sur 24hrs en Europe. soit 178 km en Autriche et 194 km en France.
Pour finaliser est-ce qu'il y a une famille de l'Europe qui voudrait m'adopter HA! HA!.
Un gros merci à mes amis de Montigny-en-Gohelle ( France ) pour vos mots d'encouragement.

A +

Samedi matin...

Bonjour à vous tous,

Voici la mise à jour de ce matin ! hier après mes indigestions à répétition j'ai décidé de prendre un repos de quelques temps. J'étais très déterminé mais ma condition ma fait ralentir la cadence c'est alors que j'ai décidé de prendre cette course avec plus d'agréments que de stress. Voici ma situation présentement après 21h18.16 = 88.9 k
Je vais bien malgré tout. J'ai décidé de prende ça cool et de devenir le coach à mon père pour l'aider à atteindre son objectif. C'est ensemble que nous formons un duo père-fils pour se motiver à aller jusqu'à la fin de cette course. Mon père Réal a débuté ce matin à 7h pour une course de 12h00 il vise un 60k. voici son résultat 18.9 d'atteint

Sylvain va vous revenir avec plus de détails sur cette course car il y a eu beaucoup d'obstacles à surmonter

Un gros merci de me suivre car j'ai besoin de votre motivation !!

Déjà 11 hrs de course

Bonsoir la gang !

C'est mon dernier message jusqu'à demain matin...
après 11hrs de course Sylvain a fait 74.8 km. Vous allez dire que c'est pas beaucoup...
Car Sylvain a eu des gros problèmes digestifs depuis la dernière heure. Il croit que c'est peut-être un gel qui lui aurait causé ce problème ! Il vient de prende une pause avec un bon bouillon de poulet chaud qui va peut-être le remettre sur le piton... Nous lui souhaitons grandement qu'il se remettre à courir.

Un souhait de bonne nuit paticulièrement à ses parents Réal & Nicole qui suivent la course de Fiston de très près.

Une pensée positive pour Sylvain a l'aider à persévérer dans cette belle course de 48hrs...

à demain
Bonne nuit la gang

Nouvelles fraîches !!

Voici d'autres résultats après 7h30 de course Sylvain à fait 61.4 km
il va bien et tient bien le rythme.
Son coach Daniel vient d'arriver pour prendre la relève...je suis bien contente car cela motive beaucoup Sylvain!
Il a eu un petit regain d'énergie quant il a vue Daniel
à 7h30 il a mangé une salade de fruit et il a bu beaucoup de sa potion magique...

Je vous reviens plus tard...

Quel chaleur...

Déjà 5h30 de fait et Sylvain est très en forme. Il suit son entraînement à la lettre et je peux vous dire que ça marche...oups...je voulais dire ça courre !!
il a parcouru 45.9 après 5h30
Il a mangé des patates sucrées + barre tendre et beaucoup de liquides énergiques il appelle ça ces potions magiques...
Il a un très bon moral positif et garde le sourire.

Tourlou !
d'autres nouvelles et des photos suivront + tard

OUF !!! déja 3hrs de course ....

Dame nature est toujours aussi présente... il fait chaud et quelques nuages ce sont pointés le nez..
voici les résultats du dernier 3hrs.

John Geesler - 31,7
André Coulombe - 22.9
Manon Jacob - 22.9
Michel Gouin - 22.9
Donald Landry - 26.1
Henri Paquet - 5.6
Tommy Gouin - 13.2
Sylvain Bernier - 25.3
Marion Landry - 25.3
Eric Brunet - 18.5
Richard Lulin - 14.0
Roger Martel - 24.5

De retour + tard

48hrs - Michel Gouin

Bonjour,

Le coup de midi a sonné et tout va très bien pour Sylvain...
malgré la belle température très chaude il est très motivé
je vous reviens plus tard pour vous donner les résultats...

Suivre la compétition!

Salut la gang,

Vous pourrez suivre mon blog durant cette période car de nouvelles fraîches vous seront écrite au fur et à mesure de cette compétition.

Mon père Réal va participé à sa 4e courses de 12 hrs. Lui il débute Samedi matin 7 hrs à Samedi soir 19 hrs. Il veut battre son record personnel de 56 km.

En passant c'est un immense plaisir d'avoir une sécrétaire privée pour s'occuper de mon blog pendant cette course.

Il y a aussi un autre blog pour suivre la course. http://www.michelgouin.com/ A +

Objectifs pour mon 48 hrs

Salut la gang,

Voici mes objectifs pour ma compétition de Vendredi 29 Août midi à Dimanche 31 Août midi . Premier objectif est d'avoir du plaisir, c'est quasiment impensable d'avoir du plaisir pendant 48 hrs mais je vais essayer de garder le moral le plus positif que possible. Mon 2e objectif est de battre mon record personnel que j'ai réalisé en France en Avril 2007 soit de 194,251 km dans le 1ier 24 hrs. 3e objectif est de battre le record Canadien de 277,3 km en 48 hrs dans le groupe d'âge ( 40-44 ans ) . Un record qui appartient à Rolly Portelance de l'Ontario. Un record vieux de 21 ans dont réalisé en 1987.

Voici mes objectifs cependant le dire et le faire c'est 2 choses c'est à suivre ...

J'aurai cette réponse le 31 Août midi.

Si le coeur vous en dit venez faire un tour à Drummondville piste Claude Béland coin St-Damasse et 18ième Avenue.

Petite phrase du jour = Quand il le décide l'humain peut accomplir de grande chose.

Bonne journée A +

Sylvain Bernier

Merci! Merci! et encore Merci!

Les résidences Manoir Jeffrey d'Asbestos m'offre une autre semaine gratuite avant ma compétition de 48 hrs. Un gros merci à monsieur Marco Laprade le gérant des résidences et aux propriétaires les 2 frères Proulx. Donc je vais profiter de cette semaine pour prendre le plus de repos possible.


Petite phrase du jour...
Si des embûches se dressent sur votre chemin. Changer de direction, mais non de destination.

Bonne journée A + les amis
Photo avec M. Marco Laprade gérant des résidences Manoir Jeffrey
Sylvain Bernier

Simulation du 48 hrs!

Salut la gang,

La fin de semaine dernière, j'ai fait une simulation pour ma prochaine
compétition de 48 hrs. J'ai commencé vendredi après-midi sous la belle
température pluvieuse que dame nature nous envoi à chaque jour et j'ai
couru 27 km. Disons que la nuit de Vendredi à Samedi a été très courte.

Samedi après-midi j'ai vraiment ressentie la fatigue extrême de mon 54
km. Pour terminer cette simulation, je suis reparti dimanche
matin pour 27 km avec un total de 108 km.
Très belle fin de semaine et là c'est vrai que le repos va prendre de
l'importance.....Ayant terminé ma semaine avec 130 km pour un total de
2,460 km cette année. Je suis très heureux d'apprendre la
participation de l'Américain M. John Gessler. Un très bon coureur que
j'ai personnellement vu courir lors des 3 Championnats du Monde du 24
hrs ayant moi-même participé.

Ma petite pensée du jour: L'espérance est la plus grande de nos
folies... L'espoir m'envoie une énergie régénératrice et propice au
succès...

A +
Sylvain Bernier

Moins de 1 mois

Salut la gang,

Le 48 hrs arrive a grand pas,j'ai eu une augmentation de km lors des 2 dernières semaines 95 et 115 km. Je vais avoir une baisse de volume jusqu'au 48 hrs.Une petite fatigue cette semaine, j'ai dû sauter un entraînement .Ma petite fatigue est sûrement dû a mon début de semaine. Dimanche j'avais un 30 km a courir mais impossible de trouver un trou de 3 hrs pour le faire.Donc j'ai décidé de me coucher de bonne heure et d'aller le courir de Dimanche à Lundi dans la nuit. Je me suis lever a 1h pour préparer mes choses et je suis parti en direction d'Asbestos. Arrivé sur les lieux j'ai eu une belle surprise,3 grosses lumières étaient allumées sur un coté de la piste de 400m donc pas besoin de ma lumière frontale.J'ai commencé à courir mon 30 km vers 2 hrs et encore une fois j'ai trippé, courir de nuit dans un silence WOW!J'ai terminé mon 30 km en 2h41m47s et quel merveille cette montre GPS que j'aurai de la difficulté à me passer et oui à 7 hrs j'entrai au travail. J'ai trainé cette fatigue toute la semaine. Aujourd'hui je vais aller courir un 21 km sûrement dans la pluie HA! HA!

Ma petite pensée du jour = Devant des échecs répétés, je refuse de baisser les bras et redouble d'ardeur! LE SUCCÈS EST À MA PORTER... Bonne semaine A +

Discipline !

Salut la gang,

C'est avec une augmentation de volume d'entrainement que j'ai fait 90 km la semaine dernière et 105 km au programme pour cette semaine. Mon grand défi présentement c'est la bouffe ( Discipline ). Durant la semaine ça va très bien, sauf que, c'est la fin de semaine qu'il y a une perte de contrôle. Par contre , depuis 2 semaines j'ai eu une grosse amélioration.


Je veut être à mon meilleur ( top shape ) pour le 48 hrs fin d'Août à Drummondville.
C'est une course très importante pour moi, je vais revenir avec mes objectifs.

Petite pensée du jour = Les être sont comme des fleurs. Chacun à sa beauté propre, chacun s'ouvre et s'épanouit à sa manière et à son rythme. A +

50 km de Lévis

Salut la gang,
Voici le récit de ma journée de course. Le début de la course était cédulé a 8h00. Donc, j'ai ajusté le réveil matin pour 3h00 du matin. Le temps des derniers préparatifs et départ avec ma copine a 4h15 pour Lévis. Arrêt au Tim Horton pour un bon ti-matin. Arrivé sur les lieux vers 6h15, j'ai été cherché mon dossard et installé mon équipement sous la tente. J'ai eu le temps d'aller fermer les yeux un petit 15 minutes et d'aller au toilette 2 fois. La réunion d'avant course était à 7h30 et le départ fût retardé à 8h15. Le départ est donné et le parcours est de 1km aller et 1km retour donc j'ai dis à ma copine Manon que je passerais à tous les 10 minutes environ pour prendre un petit jus. L'avant-midi s'annonçait très chaude pour le gros Bernier. Les 30 premiers kilomètres on très bien été et la chaleur était là et les 20 derniers kilomètres on été un peu plus dur. J'ai battu pas 1 mais 2 records personnels. Premièrement, je n'ai pas atteint mon objectif de 4h10 sur 50 km. J'ai quand même battu mon record sur le 50 km avec 4:21:14 et l'ancien était de 4:28:09 à Toronto en 2006. Mon autre record non officiel est sur le marathon avec 3:30 et des poussières et l'ancien était de 3:32:41 en Suisse en 2005. Très heureux du résultat avec cette chaleur. J'ai eu le droit à une belle surprise après ma course, mon chum Ghyslain Lévesque m'a donné un beau massage pour assouplir mes muscles qui avaient bien travaillés. Je suis allé chercher ma médaille et Ghyslain nous a invité chez lui pour manger un plat de pâtes. Cette semaine, j'ai franchi du cap des 2000 km avec 86 km cette semainepour un total de 2006 km cette année. Ma petite pensée du jour = Quand il croit en quelque chose, l'humain peut accomplir des grandes choses. Bonne semaine et À +.

Enfin de retour !!!

Quelle belle expérience fût le 21 juin dernier...

C'est avec mon père Réal que j'ai participer à la marche RELAIS pour la VIE pour le cancer. Nous avons marché 39km dans la nuit. Nous étions au dessus de 550 marcheurs à participer et personnellement le plus beau moment pour moi était à la noirceur lors de la cérémonie d'allumage tout les bénévoles procèdaient à illuminer les petits lampions dans un sac de sable. Nous pouvions acheter ces lampions au coût de 5$ en mémoire des gens disparus ou atteint de cette maladie et en inscrivant de petites pensées pour eux.
Samedi le 5 juillet je vais participer au 50km de Lévis avec un objectif de battre mon record personnel. Mon record est de 4h28 et mon objectif est de 4h10 et peut-être moins... Un gros défi pour le gros Bernier !! étant donné que cette course est en vitesse. À suivre !

Ma petite pensée du jour !
Qui craint de souffrir, souffre déjà de ce qu'il craint !!!

À +

Salut les amis!

Bonjour,

La fin de semaine dernière avec ma copine et une de mes filles, nous avions réservé un chalet à Weedon. Quel beau Week-end le calme au bord de l'eau,le souper BBQ,les tours de ponton. Nous avons été très bien accueilli par Nicole et Réal Robidas et ils m'ont même donné une commandite de 100 $ pour mes courses WOW! Un gros merci!.Pour ce qui es de l'entrainement ça va super bien. Je suis rendu à 1764 km cette saison.Cette fin de semaine je vais faire la marche de l'espoir ( cancer ) à Asbestos. Je vais marcher toute la nuit avec mon père, j'ai bien hâte ça va être super agréable. J'ai déjà acheté 2 lampions, un pour mon ex-beau-père Denis Lagrandeur et un pour mon grand chum PP ( Pierre Prince )tous les 2 décédés du cancer.

Ma petite pensée de la semaine = Courir,courir,courir pour mieux courir.

Bonne semaine A +.

Récupération!

Salut la gang,

Je suis très relaxe depuis 2 semaines avec seulement 70 km de course et 20 km de vélo.
Par contre,j'ai toujours un petit problème a ma jambe droite.
Vendredi dernier j'avais un rendez-vous à l'Université de Mtl en physio.
Cette semaine ça va super bien donc le volume monte à 70 km pour être prêt pour le 50 km de Lévis le 5 Juillet.
Ma petite pensée de la semaine ( Vie le moment présent ).


Bonne semaine A + en terminant vous pouvez suivre la course du 6 jours Antibes. www.6jours-antibes.fr

Une semaine de repos!

Salut la gang!

Finalement j'ai décidé de prendre une semaine complète de repos de course à pied. Juste un peu de vélo pour laisser ma jambe droite récupérée. Donc cette semaine débute mon entrainement pour le 48 hrs à la fin août a Drummondville. Par contre, j'ai un 50 km à Lévis le 5 juillet qui va faire parti de mon entrainement pour le 48 hrs.


Ma petite pensée de la semaine
Je peux découvrir plus de joie en recherchant le bon coté des choses.

Déçu! mais content Bizarre Hein!

Salut la gang!
C'est avec beaucoup de confiance que j'avais hâte au jour J. Bonne préparation depuis 5 mois, ma retraite fermée. Donc gonflé à bloc pour cette course et mon objectif est de 202 km. J'arrive à Drummond vers 7 hrs, ma mère, mon père et ma copine m'aide à installer la roulotte, mon abris. À 7h 30 j'ai mangé mon petit plat de pâte et de 8 hrs à 10 hrs un petit dodo. Faut le dire vite dodo, 3 pipis en 2hrs WOW! sûrement la nervosité. 10 hrs arrive je commence à me préparer et à 10h30 petit meeting avec mon coach Daniel. 11 hrs le départ est donné et pour les 8ièmes hrs tout allait très bien. Entre la 8ième et la 12ième hrs une petite perte d'énergie,j'ai quand même complété la moitié de la course avec 102,89 km. J'avais un 30 minutes de repos complet dans ma stratégie que j'ai pris avec plaisir. Au retour ce fût pas facile de repartir et plus capable d'avancer. J'ai décidé d'arrêter de nouveau et pour moi la course était terminée, après discussion avec mon coach j'ai retourné faire dodo et j'ai dit à mon équipe que c'était fini pour moi et qu'ils pouvaient aller se coucher. Une grosse déception de Team Bernier et moi le premier. Après 1hr de repos mon coach me demande s'il peut me parler, j'ai dit oui il entre dans la roulotte. Daniel me dit ça fait 1hr que tu as dit à ton monde qu'ils pouvaient aller se coucher et ils sont encore tous dehors. Daniel m'a dit pourquoi tu embarques pas sur la track pour ton équipe. Après réflexion j'ai décidé de recommencer j'ai marché un peu avant de recommencer à courir. J'étais encore 2ième à mon retour avec environ 25 km en arrière de Marc Leclerc qui avait une très belle course. Comme je recommence Marc commence avoir des problèmes. Donc je me dit que peut-être... j'ai osé y croire et d'hrs en hrs je gagnais des kms et à la 23ième hrs j'ai pris l'avance pour finir 1er WOW! là j'étais content, mais en même temps très loin de mon objectif. J'ai fini avec 166,48 km. Je voudrais souligner le courage de Marc d'avoir fini la course même avec sa douleur.
Bravo Marc et aussi Éric Bellavance pour son record personnel et Roger Martel 110 km pour son 1er WOW!. Merci à l'organisation et les bénévoles malgré la chaleur,le froid,la pluie ce fût un beau 24 hrs. Merci aussi à mon cousin Luc qui a été présent toute la nuit avec sa copine et mes parents et ma copine Manon qui ont été là pour moi pendant ce 24 hrs. Je voudrais remercier aussi toutes les personnes qui sont venues m'encourager. Mes 2 filles avec une amie,René Nadeau et sa copine Lise, ma soeur Chantal et mon neveu Jean-François,Yann Gaudreault et 2 de ses amis, Andréo mon ortho et sa femme Rachel et leur fille et petit fils. Julie la femme de Daniel mon coach avec ses 2 belles petites filles et Céline Martel.
Un gros merci vous avez chacun un petit morceau de ma victoire.
A +

Des nouvelles du 24 heures!

Bonjour, enfin, nous avons accès internet pour quelques instants! Croisons les doigts pour que nous puissions y avoir encore accès plus tard!

Voici donc les résultats après 9h00:
- MARC Leclerc 84,34km
- Sylvain Bernier 79,93km
- Bruno St-Pierre 75,07km
- Yves Beauchamp 71,98km
- Ghyslaine Beaulieu, 69,77km
- André Coulombe, 63,14km
- Eric Bellavance, 60,49km
- Paul Smith, 59,17km
- Roger Martel, 54,75km
- Tommy Gouin, 27,37km
- Jacques Thibault, inscrit mais abscent
- Paul St-Martin, inscrit mais abscent

À bientôt!

Bonjour finalement une connexion

Bonjour à tous mes amis (es)

Nous avons eu des problèmes de connexion toute la journée et voici après 9hrs de course le classement que Sylvain a est de 79 km. Il est très motivé et il a besoin de votre support pour continuer. Sylvain va puiser son énergie avec nos cousins les français de Montigny. SVP encouragez le car il pense beaucoup à vous. Nous comptons sur vous en grand nombre pour recevoir des ondes positives. s'il le faut aller faire brûler des lampions cela pourrait être un bonne source de motivation. Nous en profitons pour saluer tous nos amis(es) Pour les photos nous allons les envoyer demain car c'est très compliquer pour la connexion.

A+

3 jours avant la jour J

Salut la gang, ça s'en vient a grand pas. Ma semaine va très bien et ce matin j'ai pas été obliger de mettre mon cadran. L'alarme principal des résidences à sonner vers 6h10, toutes les personnes sont sortie dans le corridor pour savoir ce qui ce passait. Finalement au bout de 15m ont nous a dit que quelqu'un avait fait brûler une toast HA! HA! méchant comique!. Aujourd'hui avec cette belle température j'ai baisser le top de mon gros 3 cylindres et je suis aller voir le parcour de la course. Le hasard fait bien les choses parfois. J'ai rencontrer M. Roger Martel de Wickam qui m'a dit qu'il devrait participer au 24 hrs. Bienvenue dans le club M. Martel et un autre fou de plus sur la track HA! HA!.Le parcour devrait être très bien même si annonce de la pluie il y a beaucoup d'asphalte et de pavé uni, donc moins les pieds dans la boue. Bon repos à tous et à Samedi matin. A +

Très bonne nouvelles !

Salut mes amis,

La semaine prochaine je suis en vacance et en retraite fermer. J'ai un nouveau commanditaire les Résidences Manoir Jeffrey d'Asbestos. Avec l'aide du gérant M. Marco Laprade j'ai un hébergement d'une semaine gratuite. Merci beaucoup à M. Proulx et M. Laprade.Pourquoi une retraite fermer, depuis 4 mois que je m'entraine et fait des sacrifices pour cette course.L'année dernière dans cette période j'étais en Europe pour une compétition.J'avais fait une retraite fermer d'une semaine et avec un bon résultat, j'essai de reproduire les bonnes choses. Donc la balle est dans mon camp. A +

Mes Canadiens au golf !

salut la gang,

La seul victoire des Canadiens dans la série contre les Flyers, j'étais présent ( voir photo ). Ma semaine c'est bien passée, malgré encore une petite douleur à ma jambe. J'ai décider de sauter un entrainement. Donc ma semaine comme suis. 11 km d'Élliptique et 63 km de course pour un total de 1,369.5 km cette saison. J'avais un 25 km a faire Dimanche, j'ai décider de le faire dans la nuit de Dimanche a Lundi. WOW! j'avais oublier comment c'est trippant de courir de nuit. Le silence par moment, le chant des oiseaux,l'eau du ruisseau et j'ai même vu 4 chevreuils.Moins de 2 semaines avant une course très importante pour moi. Pourquoi importante pour amélioré mon 194 km pour une sélection Canadienne pour les prochains jeux du Communwealt en Angleterre en 2009. Je vais avoir mon équipe avec moi a Drummond. Mon coach Daniel Dicaire, mon père Réal et mon cousin Luc. Ma petite phrase de la semaine = Va vers l'avant et cours, pour atteindre tes objectifs. Bonne semaine A +.

Bonne semaine!

Bonjour les amis, ma blessure va de mieux en mieux. Cette semaine du a ma blessure un peut plus d'élliptique. 2okm d'élliptique et 84.5km de course dont une longue sortie hier de 56.5km. Pour un total de 1,306.5km. Plus que 3 semaines avant le 24 hrs du 17-18 mai a Drummond. Cette semaine 85km en 6 sorties. J'ai vécu beaucoup d'émotion jeudi dernier en allant au Centre Bell. Victoire des Habs en prolongation WOW! la série est égale 1 a 1 a suivre j'avais prédis Canadiens en 6. Ma petite phrase de la semaine = Il faut de la force pour réussir et il faut du courage pour se surpasser. Bonne semaine et continuer a vous dérouiller A + .

Un autre record personnel !

Salut la gang, cette semaine plus tranquille 50 km de course et 9.5 km d'éliptique a cause d'une douleur a la jambe droite. La semaine prochaine plus grosse en volume, tout dépant de l'état de ma blessure. Hier avait lieu le demi-marathon de Mtl au Parc Jean Drapeau. Quelle belle surprise de voir mon coach Daniel et sa femme Julie accepter mon invitation a coucher chez ma copine Manon a Mtl Samedi soir. En se beau Dimanche ensoleiller. Nous nous sommes lever a 6h30 , nous avons déjeuner pour ensuite être prêt a partir pour 8h. Nous avons pris le Métro étant le moyen le plus rapide et éfficace. A nôtre arriver Daniel et moi avons pris possesion de nos puces. J'avais 2 km a courir avant le demi. Daniel m'a ajusté ma montre GPS Garmin 305 pour un temps de 1h34m. Mon record personnel était de 1h33m59s a Granby en Octobre 2007. La course c'est très bien dérouler avec de la chaleur et un beau vent pour nous rafraichir. Résultat final 1h33m22s et mon coach Daniel WOW! 1h34m27s lui aussi un record personnel. J'avais un autre 2 km a courir après le demi. Félicitation a Eric Laforest. Merci a l'équipe de Kinésiologie- Université Mtl qui me suivre pour toute l'année. Je vous laisse cette semaine pas avec une phrase mais un mot = CROIRE bonne semaine.

Fatiguer mais bonne semaine!

Salut la gang, belle semaine avec 95 km en 5 sorties pour un total de 1177 km. Aujourd'hui j'ai fait 30 km dont les 15 iers avec mon coach Daniel Dicaire en 2h41m.Tres belle sortie , ca faisant longtemps que j'avais pas couru a 2. Tres agréable de pouvoir jaser en courant. Donc le beau temps arrive et la meteo va etre avec nous pour le demi de Mtl Dimanche prochain. La petite pensée de la semaine = Rappelle-moi que mon passé m'offre des leçons à apprendre et non des situations sur lesquelles m'attarder. Je vous laisse sur un site d'un ami Français que j'ai rencontrer au Championnat de France l'an passer. Il est parti sur une ballade de 85 jours, aller voir très interéssant. Thierry Kerhornou. A + et bonne semaine

Vacance ?

Salut mes amis, j'étais en vacance la semaine derniere et voici ma semaine. Lundi ma copine a subi une opération déja prévu depuis quelques temps. 10hrs a l'hopital et oui la journée que j'écrit ce texte elle récupere tres bien. Mardi 18 km en 1h37m. Mercredi j'ai débuter la journée en allant peinturer au nouveau condo que ma copine a acheter a Verdun. En soirée 17.5km en intervalles. Jeudi,Vendredi et Samedi de la peinture, j'ai sauter 2 entrainements trop fatiguer. Dimanche matin j'avais des fourmis dans les jambes. 6h30 je débutais pour 20km en 1h48m28s et sur l'heure du souper a 17h un autre 20km en 1h48m58s. Donc cette semaine 75.5km en 3 sorties pour un total de 1082km. Ma petite pensée de la semaine = Le pire choix est de ne pas faire de choix, mais c'est quand meme la un choix que je fait. Bonne semaine A +

WOW! Record personnel

Salut, et oui record personnel au 10km de LaSalle. J'ai battu mon record d'un gros 5-6s et mon record date de 2002 je crois. Ma copine demeure a LaSalle donc j'ai fait mon rechauffement de 3km avant et la je suis arriver sur place. Beaucoup de monde et j'ai vu Francois Lecot de l'universite de Montreal qui fait mes programme pour la prochaine annee. Francois se preparais pour le 5km et WOW! il a terminer 2ieme. Voici rendu le temps de ma course avec objectif de 42m30s donc 4m15s/km. J'etais nerveux, depuis 2003 que je fait de l'ultra donc la vitesse en n'a pris un coup. Je me rend dans le peloton avant le depart et a ma grande surprise, je vois Francois et il me dit qui va le faire avec moi. La course a tres bien debuter mais au 7ieme km j'ai commencer a faire l'elastique. L'elastique = variation dans la vitesse. Donc j'etais tres heureux de voir le 9ieme km, je tourne le coin et la je vois la ligne d'arriver. Francois me dit pousse jusqu'a la fin ce que je fait avec un resultat de 42m07s donc 4m13s/km. Pour ce qui est de ma semaine au lieu de 75 km, j'ai fait 65 km. Pour la prochaine semaine autour de 100km. Ma petite pensee de la semaine = Mieux vaut mourir usé que de mourir rouillé! alors, allez-y, dérouillez-vous. A +

Semaine # 17 = ( tres satisfait )

Salut a tous, une autre belle semaine 99.5 kms sur 6 sorties. Pour un total de 941.5 kms. Dont un 25 kms Dimanche en 2h 13m29s. Ca devient de plus en plus plaisant courir dehors avec le beau soleil. Un point tres positif , j'ai perdu 15.5 lbs depuis le 4 Janvier. Ma prochaine semaine va etre plus tranquille 75 kms en 5 sorties dont mon 10 kms de La Salle Dimanche. Ma petite pensee de la semaine = Faut jamais abandonner, meme quand la situation est difficile. Bonne semaine a tous et garder la forme. A + GO HABS GO

Une autre belle semaine

Bonjour! Une autre belle semaine vient de se terminer la # 16 de mon programme pour le 24 hrs du 17-18 mai a Drummond. 95.5 kms sur 5 jours, dont 10 kms de marche pour aller travailler et ma longue sortie ce matin de 30 kms en 2 h 43m 41 s. Pour un total a se jour de 842 kms. J'ai fait mon inscription hier pour le 10 kms de La Salle le 30 Mars. Mon objectif est de 42m 30s ou mieux. Ma prochaine semaine va etre de 100 kms sur 6 jours. Je vais vous laisser sur une petite penser qui fait reflechir. Mieux vaut souffrir pour conserver sa sante que de souffrir de l'avoir perdu. Bonne semaine a chacun de vous. Excuser-moi pour les fautes dans mes textes . A + un km a la fois.

excuser moi du retard

Salut, la ma fille ma montrer comment ca marche. Ouf! moi et les ordis ont commence a s'apprivoiser. J'ai tres bien recuperer de mon 24hrs sur tapis roulant et l'entrainement continu de plus belle en date d'aujourd'hui je suis rendu a 705.5 kms. Je vais etre au 10 km de LaSalle le 30 Mars et le Demi-Marathon a Mtl au mois d'avril. Tout ca dans ma preparation pour le 24hrs le 17-18 Mai a Drummond.

Voici les résultats des tirages :

1er - Paires de billet pour la 1ere game des séries pour aller voir les Canadiens :

David Filion , tiré par Yvon Blais

2e - 4 billet pour aller voir les feux d'artifice à la Ronde :

Mélissa Bernier, tiré par Réal Robidas

3e - Scéance d'orthothérapie chez Andréo Rivard :

Lucie Fortier , tiré par Annie Desrochers

Merci aux généreux donnateurs pour cette campagne de financement qui a permis d'amasser des fonds d'une somme totale de 1507$ pour continuer mon rêve

Voici la fin !

Bon , c'est maintenant terminer ! Après 24h. de course a pied , Sylvain fini avec 141,25 km. Il n'est pas vraiment satisfait. Mais, il est conscient que ce n'était qu'un entrainement alors ce n'est pas si grave que ça ! Il a fini avec le sourire , et ce grace a vous , a vos encouragement , a vos commentaires soutenant et a votre présence ici-même au Cascagym. Il vous remercie de tout coeur pour tous !

Bon nous allons maintenant faire les tirages et tout le tralala .... Des nouvelles a venir !

Le remède miracle !

Et oui ! , devidez quoi ? Il n'y a pas que les jeunes qui aiment ça ! Notre Sylvain national a finalement trouver le ''boost'' miracle pour poursuivre son défi. UNE SLUSH À LA LIME!! Après 21h30 le kilométrage accumulé est de 131,09 km. Bien recommandé par son entraineur personel, Daniel Dicaire, il se relève fier et capable de terminer cela en beauté.

21h. de dure épreuve

Après 21h et 128,9 km. d'accomplie je bois mon lait comme ça me plait..Comme vous me connaisez bien et oui, il me faut toujours mon 2 L. de vico durant la course.Ouuuff , je rembarque de reculons sur le tapis car je suis exténué. Par contre , avec détermination et encouragement de vous tous , j'ai un regain d'énergie pour pousser ma machine à fond.

Après maintenant 18h30 ....

Bon Bon Bon ! Enfin des nouvelles ! Après 18h30 de course et de marche , Sylvain est rendu à 117,4 km. Ça commence a être beaucoup plus difficile maintenant !Il s'est couché cette nuit , il marche de temps en temps. Il a donc encore plus besoin de votre support , envoyer-y vos commentaires et vos encouragements pour l'aider a continuer et peut-être l'aider aussi a remonter la pente. Continuer a venir aussi l'appuyer en vous entrainant avec lui , même si ça ne parait peut-être pas dans son état d'âme au fond de lui je suis sûre qu'il en est très content ( hahahah). Le sourire et l'énergie sont de moins en moins de la partie ! Alors, envoyez-lui vos ondes positives!

3 homme a l'oeuvre !

Après le dodo , voici notre Sylvain national de retour sur le tapis roulant à 10h30 ! Il a recommencer en force avec Daniel Dicaire , son coach, ainsi que Yan Gaudreault, fils de Gracien et Chantal, propriétaire du Bonichoix Alimentation Gaudlin inc. de Kingsey Falls. Et à minuit le kilométrage escompté est de 72,36 km. Tout va très bien ! Son dodo l'a remis dans la partie , et surtout les encouragements de tous l'aide beaucoup . Continuez de venir en grand nombre , et vous pouvez même venir vous entraîner avec lui . Cela le motive beaucoup !

D'autre nouvelles à suivre ...

Voilà où il se cachait !

Après 7h30 de travail , un dodo s'imposait , alors Sylvain prend un petit ''break'' durant 1h avec un cumulatif de 59,24 km. en poche ! Tout va très bien , il sera en pleine forme quand il se réveillera !

Syylllvaaiiinn ???

Où est Sylvain ? Il n'est plus sur le tapis , qu'est-ce qui est arriver ?

Bon Bon Bon !

La maman s'y met !! Est-ce que elle sera capable de durer 24h. ??

Voila un petit Cadeau !

Voici une photo spécialement pour Michel et Tommy !!
GO HABS GO !

GO GO GO !!

Après maintenant 6heures déjà notre athléte est rendu à 47,92 km. et il est toujours souriant et plein d'énergie !! Il est sur la bonne voie pour son objectif , espérons que cela continura !!