10 km de LaSalle !

Salut la gang,

Voilà ma 1ière compétition de l'année le 10 km de LaSalle a eu lieu hier matin par un temps bien ordinaire. J'étais un des près de 800 coureurs inscrits seulement sur le 10 km. J'avais une bonne énergie au départ, mais au 6ièmes km les jambes on commencer a devenir lourdes. Donc j'ai travailler le mental pour être capable d'essayer de garder le rythme. Je recommence a trouver une certaine vitesse mais ouf! le gros a travailler fort pour un temps final de 44m 35s = 4m28s/km. Prochaine compétition le Demi-Marathon de Montréal fin Avril A + :0).

Sylvain

Beau Soleil Wow!

Salut la gang,

Mes 2 entrainements de la fin de semaine on eu lieu à LaSalle sur une très belle piste de 400m. Samedi une petite heure et 10,6 km.

Aujourd'Hui avec cette très belle journée short et t-shirt o que oui. J'ai initier mon t-shirt de SOS beauté Punta Cana . Très belle sortie avec ce beau 22 degré sur l'heure du midi. J'avais 1h 40m à courir = 1h07m à 10,6 km/h - 15m à 12,2 km/h - 3m de récupération à 8,4 km/h et pour finir un autre 15m, mais là à 13,8 km/h pour un grand total de 18,58 km.

Donc Dimanche prochain j'ai une compétition de 10 km à LaSalle. Mon objectif d'être autour de 44m à suivre. Bonne semaine et bon entrainement A + :0).

Sylvain