Maman c'est finiiiiiii...

Salut la gang,

Voilà la 3ième journée de course de 3 est chose du passer. Je terminais ça avec le marathon de Magog. Un très beau parcours avec des montées et des descentes. Donc je débutais ce marathon avec 93km dans les jambes dû au 2 journées précédentes. J'ai réussi avec un beau temps de 3h51m56s et je suis très content. Le corps a très bien répondu a ces 3 journées de course. Donc voilà la phase 1 de 3 qui va me transporter vers mon grand défi de 2013 en France.

A + :0).

Sylvain

2ième journée de 3 ...

Salut la gang,

Voilà ce matin je partais du Métro à Windsor ou j'avais arrêter hier. Un peu plus frisquais ce matin avec en prime un petit brouillard. Donc départ 7h30 de Windsor en direction Magog. Je voudrais souligner le travail remarquable de mon équipe qui m'accompagne. Ma blonde Manon, ma mère et mon père qui aussitôt que j'arrive me prépare tout mes choses pour que je puisse repartir le plus tôt possible. En moyenne je dois arrêter environ 2m et je repars. Donc j'appréhendais beaucoup la monter de la rue Prospect, le Boul, Portland et quelques belles monter du Boul, Bourques. J'ai très bien gérer mes côtes et je l'ai toute réussi à la course (pas de marche ). Aujourd'hui j'ai réussi mon marathon en 4h 13m 45s, 10m de plus que hier. Le jus a commencer a manquer après le marathon. J'ai marcher 3 fois un peu et pour me rendre à l'école La Ruche ou que le départ va avoir lieu demain matin 8h30 pour le marathon. Donc résultat final 49.13 km en 4h 59m 44s pour une moyenne de 6m 06s au km.

Donc maintenant repos et à demain pour la suite.

A + :0).

Sylvain

1ière journée de 3...

Salut la gang,

Le gars l'avais tu choisi sa journée. WOW! j'ai tripper ben raide, débuté ce matin à 7h30 en short un 26 Octobre. Donc Kingsey Falls - Windsor en 4h 14m 03s avec 44 km au compteur. J'ai passer mon marathon en 4h 03m 56s. Merci à Manon et mon père qui m'attendais a tout les 10km environ pour un revitaillement. Donc mon 4h 14m 03s avec mes pauses au 10km. Je suis très satisfait de ma course.

Demain je débute à Windsor pour terminé a Magog avec environ 51 km. Mais là je vais prendre ça un peu plus mollot, car pour ceux et celles qui connaient un peu Sherbrooke. Je vais monter la rue Prospect jusqu'à Lionel-Groulx et ensuite la Portland. Donc beaucoup de belle côte au programme et je veux me garder du jus pour le marathon de Magog Dimanche.

A + :0).

Sylvain

Jour J demain matin !

Donc demain matin 7h30 départ pour ma 1ière journée de 3 consécutives de course à pied . Départ de Kingsey Falls je vais prendre la 116 et passer Danville en direction de Richmond. Arriver a Richmond je tourne à gauche sur la 143, direction Windsor. Ce qui va me donner environ 45 km.

Si la connection est possible, ma blonde va mettre des photo ou vidéo sur le blog ou facebook.

A + :0).

Sylvain

Salut la gang !

Voici mon trip de fou pour 2013 ...



Le prochain défi de Sylvain Bernier qui se déroulera en France du 13 Au 31 Août 2013. Ce défi auquel il participera est la Trans Gaule qui consiste à parcourir 1200 km en 19 jours consécutifs. Cette épreuve est la plus longue compétition de course à pied se déroulant en France. Suite à une saison 2012 qui a servi à rebâtir son niveau de course autant au plan physique que psychologique étant donné qu'en 2011 à très peu couru à cause d'un hernie discale dans la région lombaire.

Cette saison Sylvain a eu l'occasion d'améliorer sa vitesse en première moitié de saison en se préparant pour le marathon d'Ottawa qu 'il a complété en 3 h 44. Par la suite, il a consacré ses efforts à améliorer son endurance en 2e partie de saison, ce qui lui a permis de participer à une compétition de 6 heures et de 48  heures en France au cours de laquelle il a terminé 5e avec 246 km. Suite a ces compétitions il a reçu son acception pour participer au Trans Gaule 2013. Ainsi, il devient le premier québécois et canadien a participer à cette épreuve. Je vous invite à consulter le site internet de l'organisation pour plus d'informations. http://www.ultramarathon.fr/transe-gaule-2013/

Cette course à étape se déroulant sur 19 jours demande aux athlètes de faire en moyenne 63,2 km par jour correspondant ainsi à courir 1 marathon et demi tous les jours. De plus, à chacune des épreuves il y a un temps limite pour compléter chacune des étapes pour ajouter en plus à la difficulté.

Pour mieux se préparer à la course à étape, Sylvain a 3 cycles d'entraînement important au cours des prochains mois. Le premier se termine  la fin de semaine prochaine soit du 26 au 28 octobre prochain, par le Marathon de Magog le dimanche. Mais au préalable Sylvain partira de Kingsey Falls le vendredi 26 octobre à la course pour se rendre à Windsor pour une première étape de 45 km. Le lendemain, il fera le trajet Windsor-Magog une deuxième étape de 51 km. La troisième et dernière étape est évidemment le marathon de Magog. Le tout est fait dans le but de se familiariser une première fois avec la course à étape et les différents défis que cela demandera. Sylvain fera une deuxieme simulation des courses a etape du 31 janvier au 3 février 2013, dans le cadre du tournoi de hockey Cascades. Finalement en mai, les dates sont à déterminer, il fera une dernière simulation d'une durée de 7 à 10 jours cette fois-ci.
Sylvain Bernier
Daniel  Dicaire ( coach )

A + :0).