1 marathon par semaine!!!

Le plaisir et la forme revienne quel bien-être ! Je monte mon kilométrage progressivement de semaine en semaine.La semaine du 10 au 16 novembre j'ai fait 62 km, Dont 1 marathon sur tapis le jeudi (12km avant le travail et 30km après le travail). La semaine du 17 au 23 novembre j'ai fait 78.5 km avec un autre marathon le jeudi (12km avant le travail et 30 km après le travail). J'ai réalisé assez vite avec le dernier marathon que la forme n'était pas là à 100%. j'ai due alterner course et marche pour les derniers 4km. La progession est bonne en vue de mon test du 13 au 18 décembre (6 marathon en 6 jours sur tapis roulant) dont 4 avec en plus ma journée de travail à l'usine. Pour terminer j'ai formé une équipe pour aller courir avec Michel Gouin ce mercredi soir il y aura 3 de mes copains pour représenter l'équipe de Cascades. Simon Gosselin, Martin Caya et mon coach Daniel Dicaire. Ah ! oui...je ne peut oublier d'envoyer des pensées positive à mon ami Yves Beauchamps qui est présentement au Mexique pour une déca-ironman. WOW 10 ironmans un après l'autres 38 km de nage, 1800 km de vélo et il termine avec 10 marathons. allez voir le site en passant ultramarathonquebec.ca et cliquer sur Yves Beauchamps laisser lui un message d'encouragement. Il est présentement dans sa dernière épreuve de la course à pied.

Petite pensés du jour = Nos objectifs sont maintenant réalisables.

A + la gang

Sylvain Bernier

Y fait chaud pour le gros Bernier...

Salut les amis (es),

Voilà j'ai repris l'entrainement avec mes quelques livres en trop. J'ai couru 55.5 km la semaine dernière avec une sortie de 23 km. J'ai 3,172 km dans les jambes en 2008. Sincèrement je crois que décroché pendant 1 mois de la course ma fait beaucoup de bien. Je suis entrain de préparé un test avant Noël pour voir comment mon corps va réagir. Je veut faire 6 marathons en 6 jours sur le tapis roulant. 12 km le matin avant d'aller travailler et 30 km le soir après le travail. Pourquoi ce test... à suivre. Pour terminer je voudrais féliciter Michel Gouin pour son initiative de créer une Association Québécoise d'Ultramarathon. Michel a toujours des idées en tête pour faire avancer l'Ultramarathon. A + la gang

Petite pensée du jour = GO! HABS GO! BIG TEAM HA! HA!


Sylvain Bernier

Ça roule HA! HA!

Salut la gang,

Je suis de retour, vous vous posez des questions pour mon entête. J'ai pris un mois de pause pour la course à pied j'ai fait à peine une trentaine de km. Donc j'ai un gros 15 lbs en trop et de la vient mon entête. Après mon 24 hrs de New York une pause s'imposait. Du 12 au 19 Octobre j'ai passé une très belle semaine de vacance en Floride. Accompagné de ma copine Manon et de mes 2 filles Jessica et Mélissa. Le soleil, la mer et la plage OUF! quel beau paysage. J'ai recommencé l'entraînement léger cette semaine en vue de mon 24 hrs annuel fin Janvier. Pour une 5ième année je vais débuter mon année avec un 24 hrs sur tapis roulant au Cascagym à Kingsey Falls. Tout en me servant d'entraînement j'en profite pour amasser des fonds pour ma saison de course 2009. Possibilité de très belle course pour moi en 2009. Tout va dépendre de mon classement Canadien et des $$$$. Il y a une très belle progression en Ultramarathon au Canada, avec mon 194,251 km en 2007 sur 24 hrs, j'étais classé 2ième au Canada. Présentement je suis classé 6ième et sélectionné pour représenter le Canada au Championnat du Monde en Italie le 2-3 Mai 2009. La sélection est pas encore officielle, je me croise les doigts. Le Canada envoi les 6 meilleures performance pour représenté le pays. À suivre A + les amis.

Petite pensée du jour = C'est en nous-même que se trouve la mesure de nos victoires et de nos
échecs.

Sylvain Bernier