Très bonne nouvelles !

Salut mes amis,

La semaine prochaine je suis en vacance et en retraite fermer. J'ai un nouveau commanditaire les Résidences Manoir Jeffrey d'Asbestos. Avec l'aide du gérant M. Marco Laprade j'ai un hébergement d'une semaine gratuite. Merci beaucoup à M. Proulx et M. Laprade.Pourquoi une retraite fermer, depuis 4 mois que je m'entraine et fait des sacrifices pour cette course.L'année dernière dans cette période j'étais en Europe pour une compétition.J'avais fait une retraite fermer d'une semaine et avec un bon résultat, j'essai de reproduire les bonnes choses. Donc la balle est dans mon camp. A +

Mes Canadiens au golf !

salut la gang,

La seul victoire des Canadiens dans la série contre les Flyers, j'étais présent ( voir photo ). Ma semaine c'est bien passée, malgré encore une petite douleur à ma jambe. J'ai décider de sauter un entrainement. Donc ma semaine comme suis. 11 km d'Élliptique et 63 km de course pour un total de 1,369.5 km cette saison. J'avais un 25 km a faire Dimanche, j'ai décider de le faire dans la nuit de Dimanche a Lundi. WOW! j'avais oublier comment c'est trippant de courir de nuit. Le silence par moment, le chant des oiseaux,l'eau du ruisseau et j'ai même vu 4 chevreuils.Moins de 2 semaines avant une course très importante pour moi. Pourquoi importante pour amélioré mon 194 km pour une sélection Canadienne pour les prochains jeux du Communwealt en Angleterre en 2009. Je vais avoir mon équipe avec moi a Drummond. Mon coach Daniel Dicaire, mon père Réal et mon cousin Luc. Ma petite phrase de la semaine = Va vers l'avant et cours, pour atteindre tes objectifs. Bonne semaine A +.

Bonne semaine!

Bonjour les amis, ma blessure va de mieux en mieux. Cette semaine du a ma blessure un peut plus d'élliptique. 2okm d'élliptique et 84.5km de course dont une longue sortie hier de 56.5km. Pour un total de 1,306.5km. Plus que 3 semaines avant le 24 hrs du 17-18 mai a Drummond. Cette semaine 85km en 6 sorties. J'ai vécu beaucoup d'émotion jeudi dernier en allant au Centre Bell. Victoire des Habs en prolongation WOW! la série est égale 1 a 1 a suivre j'avais prédis Canadiens en 6. Ma petite phrase de la semaine = Il faut de la force pour réussir et il faut du courage pour se surpasser. Bonne semaine et continuer a vous dérouiller A + .

Un autre record personnel !

Salut la gang, cette semaine plus tranquille 50 km de course et 9.5 km d'éliptique a cause d'une douleur a la jambe droite. La semaine prochaine plus grosse en volume, tout dépant de l'état de ma blessure. Hier avait lieu le demi-marathon de Mtl au Parc Jean Drapeau. Quelle belle surprise de voir mon coach Daniel et sa femme Julie accepter mon invitation a coucher chez ma copine Manon a Mtl Samedi soir. En se beau Dimanche ensoleiller. Nous nous sommes lever a 6h30 , nous avons déjeuner pour ensuite être prêt a partir pour 8h. Nous avons pris le Métro étant le moyen le plus rapide et éfficace. A nôtre arriver Daniel et moi avons pris possesion de nos puces. J'avais 2 km a courir avant le demi. Daniel m'a ajusté ma montre GPS Garmin 305 pour un temps de 1h34m. Mon record personnel était de 1h33m59s a Granby en Octobre 2007. La course c'est très bien dérouler avec de la chaleur et un beau vent pour nous rafraichir. Résultat final 1h33m22s et mon coach Daniel WOW! 1h34m27s lui aussi un record personnel. J'avais un autre 2 km a courir après le demi. Félicitation a Eric Laforest. Merci a l'équipe de Kinésiologie- Université Mtl qui me suivre pour toute l'année. Je vous laisse cette semaine pas avec une phrase mais un mot = CROIRE bonne semaine.

Fatiguer mais bonne semaine!

Salut la gang, belle semaine avec 95 km en 5 sorties pour un total de 1177 km. Aujourd'hui j'ai fait 30 km dont les 15 iers avec mon coach Daniel Dicaire en 2h41m.Tres belle sortie , ca faisant longtemps que j'avais pas couru a 2. Tres agréable de pouvoir jaser en courant. Donc le beau temps arrive et la meteo va etre avec nous pour le demi de Mtl Dimanche prochain. La petite pensée de la semaine = Rappelle-moi que mon passé m'offre des leçons à apprendre et non des situations sur lesquelles m'attarder. Je vous laisse sur un site d'un ami Français que j'ai rencontrer au Championnat de France l'an passer. Il est parti sur une ballade de 85 jours, aller voir très interéssant. Thierry Kerhornou. A + et bonne semaine

Vacance ?

Salut mes amis, j'étais en vacance la semaine derniere et voici ma semaine. Lundi ma copine a subi une opération déja prévu depuis quelques temps. 10hrs a l'hopital et oui la journée que j'écrit ce texte elle récupere tres bien. Mardi 18 km en 1h37m. Mercredi j'ai débuter la journée en allant peinturer au nouveau condo que ma copine a acheter a Verdun. En soirée 17.5km en intervalles. Jeudi,Vendredi et Samedi de la peinture, j'ai sauter 2 entrainements trop fatiguer. Dimanche matin j'avais des fourmis dans les jambes. 6h30 je débutais pour 20km en 1h48m28s et sur l'heure du souper a 17h un autre 20km en 1h48m58s. Donc cette semaine 75.5km en 3 sorties pour un total de 1082km. Ma petite pensée de la semaine = Le pire choix est de ne pas faire de choix, mais c'est quand meme la un choix que je fait. Bonne semaine A +

WOW! Record personnel

Salut, et oui record personnel au 10km de LaSalle. J'ai battu mon record d'un gros 5-6s et mon record date de 2002 je crois. Ma copine demeure a LaSalle donc j'ai fait mon rechauffement de 3km avant et la je suis arriver sur place. Beaucoup de monde et j'ai vu Francois Lecot de l'universite de Montreal qui fait mes programme pour la prochaine annee. Francois se preparais pour le 5km et WOW! il a terminer 2ieme. Voici rendu le temps de ma course avec objectif de 42m30s donc 4m15s/km. J'etais nerveux, depuis 2003 que je fait de l'ultra donc la vitesse en n'a pris un coup. Je me rend dans le peloton avant le depart et a ma grande surprise, je vois Francois et il me dit qui va le faire avec moi. La course a tres bien debuter mais au 7ieme km j'ai commencer a faire l'elastique. L'elastique = variation dans la vitesse. Donc j'etais tres heureux de voir le 9ieme km, je tourne le coin et la je vois la ligne d'arriver. Francois me dit pousse jusqu'a la fin ce que je fait avec un resultat de 42m07s donc 4m13s/km. Pour ce qui est de ma semaine au lieu de 75 km, j'ai fait 65 km. Pour la prochaine semaine autour de 100km. Ma petite pensee de la semaine = Mieux vaut mourir usé que de mourir rouillé! alors, allez-y, dérouillez-vous. A +

Semaine # 17 = ( tres satisfait )

Salut a tous, une autre belle semaine 99.5 kms sur 6 sorties. Pour un total de 941.5 kms. Dont un 25 kms Dimanche en 2h 13m29s. Ca devient de plus en plus plaisant courir dehors avec le beau soleil. Un point tres positif , j'ai perdu 15.5 lbs depuis le 4 Janvier. Ma prochaine semaine va etre plus tranquille 75 kms en 5 sorties dont mon 10 kms de La Salle Dimanche. Ma petite pensee de la semaine = Faut jamais abandonner, meme quand la situation est difficile. Bonne semaine a tous et garder la forme. A + GO HABS GO

Une autre belle semaine

Bonjour! Une autre belle semaine vient de se terminer la # 16 de mon programme pour le 24 hrs du 17-18 mai a Drummond. 95.5 kms sur 5 jours, dont 10 kms de marche pour aller travailler et ma longue sortie ce matin de 30 kms en 2 h 43m 41 s. Pour un total a se jour de 842 kms. J'ai fait mon inscription hier pour le 10 kms de La Salle le 30 Mars. Mon objectif est de 42m 30s ou mieux. Ma prochaine semaine va etre de 100 kms sur 6 jours. Je vais vous laisser sur une petite penser qui fait reflechir. Mieux vaut souffrir pour conserver sa sante que de souffrir de l'avoir perdu. Bonne semaine a chacun de vous. Excuser-moi pour les fautes dans mes textes . A + un km a la fois.

excuser moi du retard

Salut, la ma fille ma montrer comment ca marche. Ouf! moi et les ordis ont commence a s'apprivoiser. J'ai tres bien recuperer de mon 24hrs sur tapis roulant et l'entrainement continu de plus belle en date d'aujourd'hui je suis rendu a 705.5 kms. Je vais etre au 10 km de LaSalle le 30 Mars et le Demi-Marathon a Mtl au mois d'avril. Tout ca dans ma preparation pour le 24hrs le 17-18 Mai a Drummond.