Suivre la compétition!

Salut la gang,

Vous pourrez suivre mon blog durant cette période car de nouvelles fraîches vous seront écrite au fur et à mesure de cette compétition.

Mon père Réal va participé à sa 4e courses de 12 hrs. Lui il débute Samedi matin 7 hrs à Samedi soir 19 hrs. Il veut battre son record personnel de 56 km.

En passant c'est un immense plaisir d'avoir une sécrétaire privée pour s'occuper de mon blog pendant cette course.

Il y a aussi un autre blog pour suivre la course. http://www.michelgouin.com/ A +

Objectifs pour mon 48 hrs

Salut la gang,

Voici mes objectifs pour ma compétition de Vendredi 29 Août midi à Dimanche 31 Août midi . Premier objectif est d'avoir du plaisir, c'est quasiment impensable d'avoir du plaisir pendant 48 hrs mais je vais essayer de garder le moral le plus positif que possible. Mon 2e objectif est de battre mon record personnel que j'ai réalisé en France en Avril 2007 soit de 194,251 km dans le 1ier 24 hrs. 3e objectif est de battre le record Canadien de 277,3 km en 48 hrs dans le groupe d'âge ( 40-44 ans ) . Un record qui appartient à Rolly Portelance de l'Ontario. Un record vieux de 21 ans dont réalisé en 1987.

Voici mes objectifs cependant le dire et le faire c'est 2 choses c'est à suivre ...

J'aurai cette réponse le 31 Août midi.

Si le coeur vous en dit venez faire un tour à Drummondville piste Claude Béland coin St-Damasse et 18ième Avenue.

Petite phrase du jour = Quand il le décide l'humain peut accomplir de grande chose.

Bonne journée A +

Sylvain Bernier

Merci! Merci! et encore Merci!

Les résidences Manoir Jeffrey d'Asbestos m'offre une autre semaine gratuite avant ma compétition de 48 hrs. Un gros merci à monsieur Marco Laprade le gérant des résidences et aux propriétaires les 2 frères Proulx. Donc je vais profiter de cette semaine pour prendre le plus de repos possible.


Petite phrase du jour...
Si des embûches se dressent sur votre chemin. Changer de direction, mais non de destination.

Bonne journée A + les amis
Photo avec M. Marco Laprade gérant des résidences Manoir Jeffrey
Sylvain Bernier

Simulation du 48 hrs!

Salut la gang,

La fin de semaine dernière, j'ai fait une simulation pour ma prochaine
compétition de 48 hrs. J'ai commencé vendredi après-midi sous la belle
température pluvieuse que dame nature nous envoi à chaque jour et j'ai
couru 27 km. Disons que la nuit de Vendredi à Samedi a été très courte.

Samedi après-midi j'ai vraiment ressentie la fatigue extrême de mon 54
km. Pour terminer cette simulation, je suis reparti dimanche
matin pour 27 km avec un total de 108 km.
Très belle fin de semaine et là c'est vrai que le repos va prendre de
l'importance.....Ayant terminé ma semaine avec 130 km pour un total de
2,460 km cette année. Je suis très heureux d'apprendre la
participation de l'Américain M. John Gessler. Un très bon coureur que
j'ai personnellement vu courir lors des 3 Championnats du Monde du 24
hrs ayant moi-même participé.

Ma petite pensée du jour: L'espérance est la plus grande de nos
folies... L'espoir m'envoie une énergie régénératrice et propice au
succès...

A +
Sylvain Bernier

Moins de 1 mois

Salut la gang,

Le 48 hrs arrive a grand pas,j'ai eu une augmentation de km lors des 2 dernières semaines 95 et 115 km. Je vais avoir une baisse de volume jusqu'au 48 hrs.Une petite fatigue cette semaine, j'ai dû sauter un entraînement .Ma petite fatigue est sûrement dû a mon début de semaine. Dimanche j'avais un 30 km a courir mais impossible de trouver un trou de 3 hrs pour le faire.Donc j'ai décidé de me coucher de bonne heure et d'aller le courir de Dimanche à Lundi dans la nuit. Je me suis lever a 1h pour préparer mes choses et je suis parti en direction d'Asbestos. Arrivé sur les lieux j'ai eu une belle surprise,3 grosses lumières étaient allumées sur un coté de la piste de 400m donc pas besoin de ma lumière frontale.J'ai commencé à courir mon 30 km vers 2 hrs et encore une fois j'ai trippé, courir de nuit dans un silence WOW!J'ai terminé mon 30 km en 2h41m47s et quel merveille cette montre GPS que j'aurai de la difficulté à me passer et oui à 7 hrs j'entrai au travail. J'ai trainé cette fatigue toute la semaine. Aujourd'hui je vais aller courir un 21 km sûrement dans la pluie HA! HA!

Ma petite pensée du jour = Devant des échecs répétés, je refuse de baisser les bras et redouble d'ardeur! LE SUCCÈS EST À MA PORTER... Bonne semaine A +

Discipline !

Salut la gang,

C'est avec une augmentation de volume d'entrainement que j'ai fait 90 km la semaine dernière et 105 km au programme pour cette semaine. Mon grand défi présentement c'est la bouffe ( Discipline ). Durant la semaine ça va très bien, sauf que, c'est la fin de semaine qu'il y a une perte de contrôle. Par contre , depuis 2 semaines j'ai eu une grosse amélioration.


Je veut être à mon meilleur ( top shape ) pour le 48 hrs fin d'Août à Drummondville.
C'est une course très importante pour moi, je vais revenir avec mes objectifs.

Petite pensée du jour = Les être sont comme des fleurs. Chacun à sa beauté propre, chacun s'ouvre et s'épanouit à sa manière et à son rythme. A +

50 km de Lévis

Salut la gang,
Voici le récit de ma journée de course. Le début de la course était cédulé a 8h00. Donc, j'ai ajusté le réveil matin pour 3h00 du matin. Le temps des derniers préparatifs et départ avec ma copine a 4h15 pour Lévis. Arrêt au Tim Horton pour un bon ti-matin. Arrivé sur les lieux vers 6h15, j'ai été cherché mon dossard et installé mon équipement sous la tente. J'ai eu le temps d'aller fermer les yeux un petit 15 minutes et d'aller au toilette 2 fois. La réunion d'avant course était à 7h30 et le départ fût retardé à 8h15. Le départ est donné et le parcours est de 1km aller et 1km retour donc j'ai dis à ma copine Manon que je passerais à tous les 10 minutes environ pour prendre un petit jus. L'avant-midi s'annonçait très chaude pour le gros Bernier. Les 30 premiers kilomètres on très bien été et la chaleur était là et les 20 derniers kilomètres on été un peu plus dur. J'ai battu pas 1 mais 2 records personnels. Premièrement, je n'ai pas atteint mon objectif de 4h10 sur 50 km. J'ai quand même battu mon record sur le 50 km avec 4:21:14 et l'ancien était de 4:28:09 à Toronto en 2006. Mon autre record non officiel est sur le marathon avec 3:30 et des poussières et l'ancien était de 3:32:41 en Suisse en 2005. Très heureux du résultat avec cette chaleur. J'ai eu le droit à une belle surprise après ma course, mon chum Ghyslain Lévesque m'a donné un beau massage pour assouplir mes muscles qui avaient bien travaillés. Je suis allé chercher ma médaille et Ghyslain nous a invité chez lui pour manger un plat de pâtes. Cette semaine, j'ai franchi du cap des 2000 km avec 86 km cette semainepour un total de 2006 km cette année. Ma petite pensée du jour = Quand il croit en quelque chose, l'humain peut accomplir des grandes choses. Bonne semaine et À +.

Enfin de retour !!!

Quelle belle expérience fût le 21 juin dernier...

C'est avec mon père Réal que j'ai participer à la marche RELAIS pour la VIE pour le cancer. Nous avons marché 39km dans la nuit. Nous étions au dessus de 550 marcheurs à participer et personnellement le plus beau moment pour moi était à la noirceur lors de la cérémonie d'allumage tout les bénévoles procèdaient à illuminer les petits lampions dans un sac de sable. Nous pouvions acheter ces lampions au coût de 5$ en mémoire des gens disparus ou atteint de cette maladie et en inscrivant de petites pensées pour eux.
Samedi le 5 juillet je vais participer au 50km de Lévis avec un objectif de battre mon record personnel. Mon record est de 4h28 et mon objectif est de 4h10 et peut-être moins... Un gros défi pour le gros Bernier !! étant donné que cette course est en vitesse. À suivre !

Ma petite pensée du jour !
Qui craint de souffrir, souffre déjà de ce qu'il craint !!!

À +

Salut les amis!

Bonjour,

La fin de semaine dernière avec ma copine et une de mes filles, nous avions réservé un chalet à Weedon. Quel beau Week-end le calme au bord de l'eau,le souper BBQ,les tours de ponton. Nous avons été très bien accueilli par Nicole et Réal Robidas et ils m'ont même donné une commandite de 100 $ pour mes courses WOW! Un gros merci!.Pour ce qui es de l'entrainement ça va super bien. Je suis rendu à 1764 km cette saison.Cette fin de semaine je vais faire la marche de l'espoir ( cancer ) à Asbestos. Je vais marcher toute la nuit avec mon père, j'ai bien hâte ça va être super agréable. J'ai déjà acheté 2 lampions, un pour mon ex-beau-père Denis Lagrandeur et un pour mon grand chum PP ( Pierre Prince )tous les 2 décédés du cancer.

Ma petite pensée de la semaine = Courir,courir,courir pour mieux courir.

Bonne semaine A +.

Récupération!

Salut la gang,

Je suis très relaxe depuis 2 semaines avec seulement 70 km de course et 20 km de vélo.
Par contre,j'ai toujours un petit problème a ma jambe droite.
Vendredi dernier j'avais un rendez-vous à l'Université de Mtl en physio.
Cette semaine ça va super bien donc le volume monte à 70 km pour être prêt pour le 50 km de Lévis le 5 Juillet.
Ma petite pensée de la semaine ( Vie le moment présent ).


Bonne semaine A + en terminant vous pouvez suivre la course du 6 jours Antibes. www.6jours-antibes.fr