Discipline !

Salut la gang,

C'est avec une augmentation de volume d'entrainement que j'ai fait 90 km la semaine dernière et 105 km au programme pour cette semaine. Mon grand défi présentement c'est la bouffe ( Discipline ). Durant la semaine ça va très bien, sauf que, c'est la fin de semaine qu'il y a une perte de contrôle. Par contre , depuis 2 semaines j'ai eu une grosse amélioration.


Je veut être à mon meilleur ( top shape ) pour le 48 hrs fin d'Août à Drummondville.
C'est une course très importante pour moi, je vais revenir avec mes objectifs.

Petite pensée du jour = Les être sont comme des fleurs. Chacun à sa beauté propre, chacun s'ouvre et s'épanouit à sa manière et à son rythme. A +

50 km de Lévis

Salut la gang,
Voici le récit de ma journée de course. Le début de la course était cédulé a 8h00. Donc, j'ai ajusté le réveil matin pour 3h00 du matin. Le temps des derniers préparatifs et départ avec ma copine a 4h15 pour Lévis. Arrêt au Tim Horton pour un bon ti-matin. Arrivé sur les lieux vers 6h15, j'ai été cherché mon dossard et installé mon équipement sous la tente. J'ai eu le temps d'aller fermer les yeux un petit 15 minutes et d'aller au toilette 2 fois. La réunion d'avant course était à 7h30 et le départ fût retardé à 8h15. Le départ est donné et le parcours est de 1km aller et 1km retour donc j'ai dis à ma copine Manon que je passerais à tous les 10 minutes environ pour prendre un petit jus. L'avant-midi s'annonçait très chaude pour le gros Bernier. Les 30 premiers kilomètres on très bien été et la chaleur était là et les 20 derniers kilomètres on été un peu plus dur. J'ai battu pas 1 mais 2 records personnels. Premièrement, je n'ai pas atteint mon objectif de 4h10 sur 50 km. J'ai quand même battu mon record sur le 50 km avec 4:21:14 et l'ancien était de 4:28:09 à Toronto en 2006. Mon autre record non officiel est sur le marathon avec 3:30 et des poussières et l'ancien était de 3:32:41 en Suisse en 2005. Très heureux du résultat avec cette chaleur. J'ai eu le droit à une belle surprise après ma course, mon chum Ghyslain Lévesque m'a donné un beau massage pour assouplir mes muscles qui avaient bien travaillés. Je suis allé chercher ma médaille et Ghyslain nous a invité chez lui pour manger un plat de pâtes. Cette semaine, j'ai franchi du cap des 2000 km avec 86 km cette semainepour un total de 2006 km cette année. Ma petite pensée du jour = Quand il croit en quelque chose, l'humain peut accomplir des grandes choses. Bonne semaine et À +.

Enfin de retour !!!

Quelle belle expérience fût le 21 juin dernier...

C'est avec mon père Réal que j'ai participer à la marche RELAIS pour la VIE pour le cancer. Nous avons marché 39km dans la nuit. Nous étions au dessus de 550 marcheurs à participer et personnellement le plus beau moment pour moi était à la noirceur lors de la cérémonie d'allumage tout les bénévoles procèdaient à illuminer les petits lampions dans un sac de sable. Nous pouvions acheter ces lampions au coût de 5$ en mémoire des gens disparus ou atteint de cette maladie et en inscrivant de petites pensées pour eux.
Samedi le 5 juillet je vais participer au 50km de Lévis avec un objectif de battre mon record personnel. Mon record est de 4h28 et mon objectif est de 4h10 et peut-être moins... Un gros défi pour le gros Bernier !! étant donné que cette course est en vitesse. À suivre !

Ma petite pensée du jour !
Qui craint de souffrir, souffre déjà de ce qu'il craint !!!

À +

Salut les amis!

Bonjour,

La fin de semaine dernière avec ma copine et une de mes filles, nous avions réservé un chalet à Weedon. Quel beau Week-end le calme au bord de l'eau,le souper BBQ,les tours de ponton. Nous avons été très bien accueilli par Nicole et Réal Robidas et ils m'ont même donné une commandite de 100 $ pour mes courses WOW! Un gros merci!.Pour ce qui es de l'entrainement ça va super bien. Je suis rendu à 1764 km cette saison.Cette fin de semaine je vais faire la marche de l'espoir ( cancer ) à Asbestos. Je vais marcher toute la nuit avec mon père, j'ai bien hâte ça va être super agréable. J'ai déjà acheté 2 lampions, un pour mon ex-beau-père Denis Lagrandeur et un pour mon grand chum PP ( Pierre Prince )tous les 2 décédés du cancer.

Ma petite pensée de la semaine = Courir,courir,courir pour mieux courir.

Bonne semaine A +.

Récupération!

Salut la gang,

Je suis très relaxe depuis 2 semaines avec seulement 70 km de course et 20 km de vélo.
Par contre,j'ai toujours un petit problème a ma jambe droite.
Vendredi dernier j'avais un rendez-vous à l'Université de Mtl en physio.
Cette semaine ça va super bien donc le volume monte à 70 km pour être prêt pour le 50 km de Lévis le 5 Juillet.
Ma petite pensée de la semaine ( Vie le moment présent ).


Bonne semaine A + en terminant vous pouvez suivre la course du 6 jours Antibes. www.6jours-antibes.fr

Une semaine de repos!

Salut la gang!

Finalement j'ai décidé de prendre une semaine complète de repos de course à pied. Juste un peu de vélo pour laisser ma jambe droite récupérée. Donc cette semaine débute mon entrainement pour le 48 hrs à la fin août a Drummondville. Par contre, j'ai un 50 km à Lévis le 5 juillet qui va faire parti de mon entrainement pour le 48 hrs.


Ma petite pensée de la semaine
Je peux découvrir plus de joie en recherchant le bon coté des choses.

Déçu! mais content Bizarre Hein!

Salut la gang!
C'est avec beaucoup de confiance que j'avais hâte au jour J. Bonne préparation depuis 5 mois, ma retraite fermée. Donc gonflé à bloc pour cette course et mon objectif est de 202 km. J'arrive à Drummond vers 7 hrs, ma mère, mon père et ma copine m'aide à installer la roulotte, mon abris. À 7h 30 j'ai mangé mon petit plat de pâte et de 8 hrs à 10 hrs un petit dodo. Faut le dire vite dodo, 3 pipis en 2hrs WOW! sûrement la nervosité. 10 hrs arrive je commence à me préparer et à 10h30 petit meeting avec mon coach Daniel. 11 hrs le départ est donné et pour les 8ièmes hrs tout allait très bien. Entre la 8ième et la 12ième hrs une petite perte d'énergie,j'ai quand même complété la moitié de la course avec 102,89 km. J'avais un 30 minutes de repos complet dans ma stratégie que j'ai pris avec plaisir. Au retour ce fût pas facile de repartir et plus capable d'avancer. J'ai décidé d'arrêter de nouveau et pour moi la course était terminée, après discussion avec mon coach j'ai retourné faire dodo et j'ai dit à mon équipe que c'était fini pour moi et qu'ils pouvaient aller se coucher. Une grosse déception de Team Bernier et moi le premier. Après 1hr de repos mon coach me demande s'il peut me parler, j'ai dit oui il entre dans la roulotte. Daniel me dit ça fait 1hr que tu as dit à ton monde qu'ils pouvaient aller se coucher et ils sont encore tous dehors. Daniel m'a dit pourquoi tu embarques pas sur la track pour ton équipe. Après réflexion j'ai décidé de recommencer j'ai marché un peu avant de recommencer à courir. J'étais encore 2ième à mon retour avec environ 25 km en arrière de Marc Leclerc qui avait une très belle course. Comme je recommence Marc commence avoir des problèmes. Donc je me dit que peut-être... j'ai osé y croire et d'hrs en hrs je gagnais des kms et à la 23ième hrs j'ai pris l'avance pour finir 1er WOW! là j'étais content, mais en même temps très loin de mon objectif. J'ai fini avec 166,48 km. Je voudrais souligner le courage de Marc d'avoir fini la course même avec sa douleur.
Bravo Marc et aussi Éric Bellavance pour son record personnel et Roger Martel 110 km pour son 1er WOW!. Merci à l'organisation et les bénévoles malgré la chaleur,le froid,la pluie ce fût un beau 24 hrs. Merci aussi à mon cousin Luc qui a été présent toute la nuit avec sa copine et mes parents et ma copine Manon qui ont été là pour moi pendant ce 24 hrs. Je voudrais remercier aussi toutes les personnes qui sont venues m'encourager. Mes 2 filles avec une amie,René Nadeau et sa copine Lise, ma soeur Chantal et mon neveu Jean-François,Yann Gaudreault et 2 de ses amis, Andréo mon ortho et sa femme Rachel et leur fille et petit fils. Julie la femme de Daniel mon coach avec ses 2 belles petites filles et Céline Martel.
Un gros merci vous avez chacun un petit morceau de ma victoire.
A +

Des nouvelles du 24 heures!

Bonjour, enfin, nous avons accès internet pour quelques instants! Croisons les doigts pour que nous puissions y avoir encore accès plus tard!

Voici donc les résultats après 9h00:
- MARC Leclerc 84,34km
- Sylvain Bernier 79,93km
- Bruno St-Pierre 75,07km
- Yves Beauchamp 71,98km
- Ghyslaine Beaulieu, 69,77km
- André Coulombe, 63,14km
- Eric Bellavance, 60,49km
- Paul Smith, 59,17km
- Roger Martel, 54,75km
- Tommy Gouin, 27,37km
- Jacques Thibault, inscrit mais abscent
- Paul St-Martin, inscrit mais abscent

À bientôt!

Bonjour finalement une connexion

Bonjour à tous mes amis (es)

Nous avons eu des problèmes de connexion toute la journée et voici après 9hrs de course le classement que Sylvain a est de 79 km. Il est très motivé et il a besoin de votre support pour continuer. Sylvain va puiser son énergie avec nos cousins les français de Montigny. SVP encouragez le car il pense beaucoup à vous. Nous comptons sur vous en grand nombre pour recevoir des ondes positives. s'il le faut aller faire brûler des lampions cela pourrait être un bonne source de motivation. Nous en profitons pour saluer tous nos amis(es) Pour les photos nous allons les envoyer demain car c'est très compliquer pour la connexion.

A+

3 jours avant la jour J

Salut la gang, ça s'en vient a grand pas. Ma semaine va très bien et ce matin j'ai pas été obliger de mettre mon cadran. L'alarme principal des résidences à sonner vers 6h10, toutes les personnes sont sortie dans le corridor pour savoir ce qui ce passait. Finalement au bout de 15m ont nous a dit que quelqu'un avait fait brûler une toast HA! HA! méchant comique!. Aujourd'hui avec cette belle température j'ai baisser le top de mon gros 3 cylindres et je suis aller voir le parcour de la course. Le hasard fait bien les choses parfois. J'ai rencontrer M. Roger Martel de Wickam qui m'a dit qu'il devrait participer au 24 hrs. Bienvenue dans le club M. Martel et un autre fou de plus sur la track HA! HA!.Le parcour devrait être très bien même si annonce de la pluie il y a beaucoup d'asphalte et de pavé uni, donc moins les pieds dans la boue. Bon repos à tous et à Samedi matin. A +