Semaine du 23 au 29 mars...

Voici un résumé de cette semaine...

Lundi = 11km sur tapis à 11.2km/h

Mardi = 80km de vélo stationnaire + 14km de course en intervalle.

Mercredi = 15.5km sur tapis en intervalle + 7.5km pas de vitesse dehors pour un total de 23km.

Jeudi = 9km courir dehors avec mon ami Roger en 53m10s.

Vendredi = repos

Samedi = 40km dehors à Montréal sur le bord de l'eau en 3h37m34s avec une moyenne de 11km/h.

Dimanche = Repos et me gâter à la cabane à sucre (MIAM MIAM) avec ma copine et sa famille.

Depuis janvier j'ai perdu 13.2lbs et j'aimerais bien en perdre encore un peu avant de m'envoler vers le Championnat du monde en Italie qui aura lieu en début mai.

Voici en 2009, j'ai 992km de course et 614km de vélo !!!

Bonne semaine à tous....