Voilà un bon entrainement...

Salut la gang,

J'avais une sortie de course de 1h15 aujourd'hui. J'ai fait un 15m à 11.4 km/h, 15m à 13,4 km/h et finalement terminer avec 45m à 11,3 km/h. Pas facile mais payant et mon programme d'entrainement plus diversifier devrais faire une différence pour mes courses à venir. ( je suis entrain de finaliser ma prochaine année ).

Je vais faire un 10 km Vendredi prochain, pour voir j'en suis rendu où dans ma forme physique. La forme reviens et bien sûre avec la perte de 22 lbs depuis Juin aide un peu HA! HA!.

A + et vivre le sport :0).

Sylvain