Le marathon arrive à grand pas...

Salut la gang,

L'entrainement va très bien et le corps répond bien. Ce matin 25m  à 10,3 Km/h - 5 X 100 mètres en accélération et 100 mètres de récup entre - 2 X 20m à 12 Km/h avec 2m de récup entre  et j'ai terminer avec 10m de récup à 9,6 Km/h de moyenne. Je peux vous dire que le méchant sort HA! HA! et il en n'a encore.

Demain repos actif de 30m de vélo ou Élyptique et Samedi un beau 2h30 à 10,3 Km/h dont 3 X 20m à vitesse marathon donc 11 à 11,3 Km/h avec 3m de récup entre.

Bon entrainement A + :0).

Sylvain