La décision est prise ...

Salut la gang,

Je vais participer au marathon de Montréal le 25 Septembre prochain. C'est sûre que je ne suis pas top shape mais je suis très content de mon évolution présentement.

J'aimerais bien le faire en-bas de 4h. Mon record personnel 3h32m, il me reste encore quelques semaines pour perdre encore un peu de lbs HA! HA!.

Ce matin 44m avec une moyenne de 10,6 km/h et 3X 15m avec une moyenne de 11,3 km/h avec 3m de récup entre et 5m à la fin retour au repos. Une petite trotte de 1h40m.

A + :0)

Sylvain