Sylvain Bernier

Demi-Marathon sur tapis roulant...

2012-01-15T21:01:00.001-05:00

Salut la gang,

Voilà c'est chose du passer avec objectif réussi. 12km/h pendant 21,1km donc 1h45m. Je suis très content du déroulement, malgré que les 4 derniers km on été plus difficile. Michel Gouin et son fils Thommy participaient aussi a ce demi-marathon.L'entrainement va continuer avec un test de compétition à chaque mois, jusqu'au mois de Juin . Si tout continue a bien aller Février = 50km en équipe à Drummond, Mars = 10km à LaSalle, Avril = Demi-Marathon de Mtl, Mai = Mon gros objectif avec la Marathon Ottawa en 3h25m et moins. Le reste de la saison à suivre selon la réaction de mon corps.

A + :0).

Sylvain

Saison 2012 !!!

2012-01-10T23:30:00.001-05:00

Salut la gang,

L'entrainement va de bon train en ce début d'année. Je suis entre 50-60 km / semaine, j'ai toujours un inconfort du côté gauche suite à mon hernie discale. J'ai justement un rendez-vous demain en PM pour un suivi.

1ier test de l'année un demi-marathon sur tapis roulant à Brossard ce Dimanche 15 Janvier à 14h. Cette course est pour amasser des fonds pour l'autisme http://www.mds2012autisme.com/notrecause.html .
http://www.mds2012autisme.com/evenement_3.html. Mon objectif , j'aimerais bien le faire en-bas de 1h45m donc 12km/h à suivre.

Je vous reviens avec mes autres objectifs de l'année 2012.

A + les amis :0).

Sylvain

Un bon test...

2011-12-02T11:19:00.000-05:00

Salut la gang,

Petit congé de travail aujourd'hui et j'avais déjà planifier de faire un test sur un 10km. Je voulais voir avec mon coach, j'étais rendu ou avec ma progression des derniers entrainements.

Voilà ce matin je me prépare à me rendre à la piste de 400m de ville LaSalle avec ma blonde. Manon avais toute un travail à faire HA! HA! me donner la bouteille d'eau à toute les tours. L'objectif étais de faire le 10km à 13,3km/h donc en 45m. Mission accompli j'ai fait le 10km en 44m42s pour une moyenne de 13,4km/h. Donc je suis très content de ma progression depuis mon retour. Encore quelques livres à perdent et je devrais être prêt pour 2012 avec quelques compétitions.

A + :0).

Sylvain

Voilà un bon entrainement...

2011-11-27T12:53:00.000-05:00

Salut la gang,

J'avais une sortie de course de 1h15 aujourd'hui. J'ai fait un 15m à 11.4 km/h, 15m à 13,4 km/h et finalement terminer avec 45m à 11,3 km/h. Pas facile mais payant et mon programme d'entrainement plus diversifier devrais faire une différence pour mes courses à venir. ( je suis entrain de finaliser ma prochaine année ).

Je vais faire un 10 km Vendredi prochain, pour voir j'en suis rendu où dans ma forme physique. La forme reviens et bien sûre avec la perte de 22 lbs depuis Juin aide un peu HA! HA!.

A + et vivre le sport :0).

Sylvain

Article dans l'actualité...

2011-10-14T22:23:00.000-04:00

http://lesactualites.canoe.ca/webapp/sitepages/content.asp?contentid=208363&id=386&classif=Nouvelles

A + :0).

Voilà c'est fait ...

2011-09-27T07:34:00.000-04:00

Un petit retour sur mon marathon de Montréal.Comme à l'habitude la veille d'une course pas beaucoup de sommeil. J'étais déjà à Montréal chez ma blonde, donc lever à 5h30. Manger, douche et finaliser la préparation tranquillement pas vite. Je quitte autour de 7h avec mon auto direction métro La Salle. De la je me suis rendu au Parc Jean Drapeau. J'ai finaliser mon habillement pour la course et j'ai crèmé mes pieds et je me suis appliquer de la crème de bronzage. Donc j'ai été porter mon sac des choses que j'avais plus de besoin pour la course et on le récupère à l'arrivée.

Je suis arrivée sur le pont vers 8h10 et j'ai rencontrer mon coach Daniel Dicaire et toute la gang de EDLC ( étudiants dans la course). Le temps chaud et humide étais a prévoir pour cette course de 42,2 km. Donc le départ est donner à 8h30 avec beaucoup d'enthousiasme. Déjà après 2km l'eau me pissais dans face et après 5km mon gilet étais tout tremper HA! HA!. C'est a ce moment que le lapin de 3h45 me passe sous le nez et Je me suis dit pourquoi pas. Mon objectif de départ étais de moins de 4h. Donc j'ai suivi ce lapin jusqu'au 26ième Km et là mes jambes sont venus pesante et là j'ai compris mon manque d'entrainement des derniers mois. J'essais de m'accrocher pour le faire sous les 4h et même le lapin de 4h a passer et j'ai bien essayer encore de m'accrocher mes avec mes jambes très lourdes j'avais du mal a avancer. Donc j'ai laisser filer le lapin de 4h et j'ai terminer tant bien que mal avec cette chaleur et cette humidité avec un chrono de 4h08m.

Quand même content de cette course et 2 jours après de petite raideur aux quads et aucune ampoule et voilà une autre course de terminer. Pour la suite je vais regarder ça dans les semaines à venir. Je retourne pour essayer de terminer mes rénos HA! HA!.

A + :0).
Sylvain

Le jour J approche ...

2011-09-24T18:34:00.000-04:00

Voilà demain matin 8h30, le départ du marathon de Montréal sera donner sur le pont Jacques Cartier. Je vais finaliser mon petit kit ce soir en écoutant les Canadiens .

Le feeling est bizarre avant cette course. J'ai déjà eu de meilleur sensation , je me sens pas trop en confiance. Beaucoup de fatigue dû à mes rénovation, mais je sais bien qu'un coup rendu sur le pont, tout ça va être oublier et je vais tripper.

Donc j'aimerais bien le faire en-dedans de 4h. À suivre pour les résultats.

A + :0)

Sylvain

Beau week-end !!!

2011-09-12T07:27:00.000-04:00

Salut la gang,

Samedi encore un peu de rénos avec ma blonde et Jessica. Peinture, couper des catrages de fenêtres et des o-gees + installation. Dimanche matin peinturer des catrages.

Dimanche midi et demi, baptême de mon petit fils Félix déjà 4 mois. Il a fait ça comme un grand, il a même pas pleurer et que des beaux sourires. Ce fût un très beau baptême et Benoit et Mélissa nous on reçu chez-eux après.

Ma fille habite St-Albert, j'avais amener mon stock pour courir. Je viens pour partir et ma montre GPS ma lâcher. Je suis donc parti sans montre à 16h30, direction Kingsey Falls. J'ai arrêter 2 petites fois, un petit pipi et mes parents mon laisser une bouteille d'eau en passant. Ce fût une très belle run avec une température idéale. Je suis arriver à la maison à 18h55. Donc environ 2h25 pour 26km, donc a peu près 11km/h. Ma vitesse que j'aimerais tenir au marathon qui arrive a grand pas. Les 2 prochaines semaine devrais êtres un peu plus relaxe pour récupérer pour le jour J le 25 Septembre à Montréal.

Bonne semaine à tous A + :0).

Sylvain

Ouf! pas facile...

2011-09-03T23:20:00.000-04:00

Salut la gang,

J'avais 2h30 à courir aujourd'hui. J'ai retardé jusqu'à 19h30 pour ma sortie, car j'avais de la peinture à faire à la maison. Car depuis le mois de Février , j'ai entrepris des travaux majeur chez-moi. Je vous montrer des photos un peu plus tard.

Donc 19h30 je me décide à faire ma sortie. Ouf! la fatigue se faisais sentir avant même le départ. Aller courage je me suis dis. J'ai fait 1h21m à 10,3 Km/h de moyenne qui a relativement bien été. Après j'y allais pour 3X20m à 11,3 Km /h de moyenne, que j'ai réussi et le dernier 20m à 11,4 Km/h et j'avais 3m de récup entre les séries. Le temps étais très humide et j'ai réellement trouver les 3X20m très dure et j'ai eu très chaud. Je me suis très bien hydraté parcontre. 26,44 Km en 2h30 . Mais encore beaucoup de travail avant le marathon, car il risque de pas être facile...

A + :0).

Sylvain

Le marathon arrive à grand pas...

2011-09-01T07:27:00.000-04:00

Salut la gang,

L'entrainement va très bien et le corps répond bien. Ce matin 25m à 10,3 Km/h - 5 X 100 mètres en accélération et 100 mètres de récup entre - 2 X 20m à 12 Km/h avec 2m de récup entre et j'ai terminer avec 10m de récup à 9,6 Km/h de moyenne. Je peux vous dire que le méchant sort HA! HA! et il en n'a encore.

Demain repos actif de 30m de vélo ou Élyptique et Samedi un beau 2h30 à 10,3 Km/h dont 3 X 20m à vitesse marathon donc 11 à 11,3 Km/h avec 3m de récup entre.

Bon entrainement A + :0).

Sylvain

La décision est prise ...

2011-08-28T15:25:00.000-04:00

Salut la gang,

Je vais participer au marathon de Montréal le 25 Septembre prochain. C'est sûre que je ne suis pas top shape mais je suis très content de mon évolution présentement.

J'aimerais bien le faire en-bas de 4h. Mon record personnel 3h32m, il me reste encore quelques semaines pour perdre encore un peu de lbs HA! HA!.

Ce matin 44m avec une moyenne de 10,6 km/h et 3X 15m avec une moyenne de 11,3 km/h avec 3m de récup entre et 5m à la fin retour au repos. Une petite trotte de 1h40m.

A + :0)

Sylvain

49m39s...

2011-08-19T06:42:00.000-04:00

Salut la gang,

C'est mon temps pour mon 10km ce matin. Depuis mon 6h à St-Bruno le 7 Août dernier j'ai ressenti une fatigue. J'ai été arrêter de courir 6 mois dû à mon hernie discale, j'ai recommencer à courir depuis 3 mois et le travail depuis 1 mois.Depuis le retour au travail j'ai des semaines de 48h et quelques rénos au travers de cela. Donc j'ai pris ça relaxe depuis 2 semaines avec quelques petites courses et j'ai aussi fait des intervalles.

Ce matin le réveil matin 4h45 et hop debout pour mon 10km. Il y a longtemps que j'avais pas couru si longtemps a 12km/h. J'ai serrer les dents dans les derniers 4 km comme disent les Français . Idéal ce matin pour courir, mais le gros Bernier a eu chaud HA! HA!.

A + et bon week-end

Sylvain

Bon test aujourd'hui au 6h de St-Bruno...

2011-08-07T21:23:00.000-04:00

Salut la gang,

http://www.ultramarathonquebec.ca/fr/courses/tourne-en-rond-2011-turn-around
Très satisfait de mon 6h cette après-midi avec cette belle chaleur. J'ai suivi mon plan match sauf pour les 15 dernières minutes HA! HA!. Mon 6h étais diviser ainsi = 30m de marche, 1h30m de course, 1h de marche, 30m de course, 30m de marche, 30m de course et terminer avec 1h30m de marche. Mais finalement tout allais bien donc je me suis gâter le derniers 15m en courant que du bonheur.

J'étais très heureux de retrouver la gang, quelle ambiance avec tout ses gens qui sont atteint de la même maladie que moi ( Ultramarathon ). Quand je courais, j'étais avecTi-Guy Gilbert de Beauport . Wow! quel athlète ce Guy il a gagner le 6h très facilement avec 59 km. Le 12h la gagnant Jean Lebadan avec 98km. Pour ce qui est de moi je suis très satisfait de ma course suite avec le peu d'entrainement que j'ai dans les jambes. J'ai terminer avec un beau 44km. Merci a Josée Tremblay et son équipe de bénévoles pour cette belle journée et il y aura une 2ième édition. N.B la course ce déroulais sur une piste de 400m en asphalte.

A + la gang

Sylvain

P'tit train va loin ...

2011-07-30T13:34:00.000-04:00

Salut la gang,

De retour à l'entrainement progressivement. Depuis environ 2 mois que j'ai recommencer à courir, quelle bonheur et quel feeling. Je me sens revivre et que ça fait du bien pour le moral. J'ai été environ 6 mois sans courir du tout et j'ai pris 25lbs. Depuis 2 mois j'ai une 12aine de lbs de perdu, c'est pas top shape mais je suis dans la bonne direction.

Je me suis inscrit au 6h de St-Bruno Dimanche prochain le 7 août. J'y vais pas pour performer mais surtout voir la gang qui me manque beaucoup.

A + et bon entrainement :0)))).

Sylvain Mon petit fils Félix 2 mois.

C'est long ...

2011-04-27T08:03:00.000-04:00

Salut la gang,

Voici un article sur la belle performance de mon coach au marathon de Boston le 18 Avril dernier.
http://lesactualites.canoe.ca/webapp/sitepages/search/results.asp?contentid=187814&id=386&type=search&search1=daniel dicaire

Pour ce qui est de moi, j'avais un rendez-vous hier chez ma Docteure. Il y a une bonne évolution, mais pas encore prêt pour un retour au travail. Ça fait exactement 4 mois que je suis en arrêt de travail et 5 mois sans courir. Oui oui j'ai accumuler des kg, j'ai manger mes émotions. Depuis quelques semaines je bouge un peu plus, marche ,vélo . Donc la patience est de mise, il y en n'a des bien pire dans la vie de tout les jours. Je donne le repos a mon corps qu'il me demande.

A + :0)

Le gros Bernier HA! HA!

Marathon Boston

2011-04-07T21:53:00.000-04:00

Salut la gang,

Comme je suis en période de repos suite à mon hernie discale, je voulais vous communiquer que mon entraîneur, Daniel Dicaire de Kingsey Falls , participera le 18 avril prochain à la 115e édition du marathon de Boston. Depuis janvier dernier il s'entraine intensivement en vue de cette compétition prestigieuse pour les marathoniens. Il a franchi les 1000 km de course à l'entrainement. Pour pouvoir s'inscrire à cette course chaque coureur doit faire un temps de référence dans son groupe d'âge pour participer à l'évènement. Mon coach a réussi en mai dernier avec un temps de 3h16 minutes . Le temps de qualification pour les 40-44 ans est de 3h20 minutes.

Il espère pour cette compétition d'abaisser sa marque personnelle de 3h16 minutes, et si tout va bien qui sait peut-être se rapprocher des 3h 10 minutes.

Je suis très confiant qu'il va réussir. Daniel est très fort mentalement.

Bonne chance coach :0)

MERITE ESTRIEN 2010

2011-02-18T15:26:00.000-05:00

Salut la gang !

WOW très belle soirée hier pour la remise des lauréats du Mérite Estrien de La Tribune. Cocktail petite bouchées et vin à volonté pour ma blonde hi hi !! Je suis encore sous l'effet de l'adréaline de cette soirée qui fût très mémorable. La présence du premier Ministre était agréable à voir sur place. Parmi les lauréat...s il y avait plusieurs catégories soulignées.

http://www.cyberpresse.ca/la-tribune/bois-francs/201001/25/01-942698-infatigable-.php

Déjà 1 mois d'arrêt de travail !!!

2011-01-29T14:05:00.000-05:00

Salut la gang,

Et oui 1 mois d'arrêt de travail , mais 2 mois sans course ouf! un record pour moi. Suite à mon IRM j'ai été passer un test en neurologie ( des aiguilles avec choc électrique). Le résultat du test, suite à mon hernie discale mon nerf sciatique a été atteint. Le medecin m'a dit que ça va être une question de mois pour la reprise de course. J'ai encore la jambe gauche engourdie donc la patience va être de mise. J'ai commencer à faire de la physithérapie la semaine dernière. Je reste avec ma belle petite phrase qui es pas toujours évident sur le coup. Mais plus évident après la poussière descendu. Je vous laisse sur celle si. Tout ce qui arrive, n'arrive pas pour rien A + :0).

Sylvain

Hernie Discale

2010-12-30T19:11:00.000-05:00

Salut la gang,

Pas rose, rose c'est temps si. 1 mois pas de course = Hernie Discale donc repos et je suis sur la morphine pour enlever le mal. J'ai un rendez-vous en neurologie le 11 Janvier pour en savoir plus. Donc l'année 2011 gros point ?????. Je vous souhaite une très belle année 2011 avec beaucoup de santé le reste va venir après. Croyez-moi quand on perd la santé comme présentement pour moi ouf!!! quel importance A + :0).

Croire en vos rêves
Futur Papy Sylvain

Mon corps me parle je crois!!!

2010-12-12T17:16:00.000-05:00

Salut la gang!
Les semaines se suivent mais ne se resemble pas. La semaine passée j'étais en feu et cette semaine sur le cul. Mon nerf sadique qui se manifeste encore outch!. J'ai pas fait de course depuis plus d'une semaine. Au programme cette semaine Chiro, Ortho et vélo si je suis capable de rester assis HA! HA!. Bon...ne semaine à tous :0))).
Sylvain

Nerf sciatique !!!

2010-11-27T18:35:00.000-05:00

Salut la gang,

Le nerf sciatique vous connaissez. Outch depuis mon retour de la France pas beaucoup de course. Depuis 1 mois, traitement, repos et quelques km. Je suis désolé d'apprendre qu'il n'y aura pas Ultramarathon à Drummondville en 2011 http://www.michelgouin.com/ . Donc A + :0))) et bon entrainement.

Sylvain

Bonne fête à moi !!!

2010-11-11T07:34:00.000-05:00

Salut la gang,

Bien oui aujourd'hui le 11 du 11 ça fait 24 ans que je suis permanent pour la compagnie Cascades. L'an prochain ma montre en or HA! HA!. Merci Cascades pour toutes ces années . Bonne journée à tous A + :0))).

Sylvain futur Papy Bernier

Reprise d'entrainement !!!

2010-11-07T17:45:00.000-05:00

Salut la gang,

Retour à l'entrainement après 2 semaines de repos complet. Donc cette semaine 9 km de marche rapide sur tapis et 45 km de vélo stationnaire. Aujourd'hui en ce Dimanche donc après 3 semaines sans course, j'ai fait un gros 5 km en 23m 26s et j'avais vraiment le souffle cour HA! HA!.

Donc quelques sorties de course cette semaine, mais je vais y aller avec mon feeling. Je suis en réflexion pour la prochaine saison et je commence avoir quelques pistes. Bonne semaine et bon entrainement A + :0))).

Go Cat's Go photo avec mon neveu Jean-François qui s'aligne pour les Cataractes de Shawinigan et ma chère maman.

Sylvain

Repos !!!

2010-10-23T09:36:00.000-04:00

Salut la gang,

J'ai passer d'agréable moment en France avec nos petits cousins .Je suis maintenant en période de repos pour 1 mois si possible HA! HA!. Je laisse redescendre la poussière avant de prendre des décisions pour mon avenir. J'ai beaucoup de difficulté a accepter le résultat de mon 48h en France. Souvent le même problème de digestion qui reviens et surtout que j'étais très bien avant mentalement et physiquement.

Parcontre j'ai reçu une très belle nouvelle en revenant de la France. Je vais être Grand-papa et oui ma fille Mélissa est enseinte de 10 semaines. Je suis très heureux de cela , le nouveau né va être chanceux. Il va avoir un jeune Papy HA! HA!.

Bonne continuation à tous A + :0))).

Sylvain futur Papy Bernier

Le retour !!!

2010-10-17T05:07:00.000-04:00

Salut la gang,

Charles et moi somme sur le chemin du retour, plus tôt que prévu du à la grève ici. À date tout va bien mais on n'est garanti de rien pour le reste. Un petit stress de plus HA! HA!. Donc A + je vous reviens avec d'autres nouvelles dans la semaine. Merci encore pour vos beaux mots d'encouragements. BYE BYE :0))).

À contre coeur mais Abandon !!!

2010-10-16T02:30:00.000-04:00

Salut la gang,

C'est moi Sylvain qui écrit ce dernier message. Je suis vraiment désolé, mais mon estomac est capoute. Je n'arrive même plus à garder une gorgée de quoi ce soit. Je n'ai plus le goût de rien manger et boire, car ça reste sur l'estomac et j'ai envie d'être malade. Donc, j'ai déjà été malade 4 fois et j'ai bien dis à Charles pas question d'être malade une autre fois. Donc je crois que mon corps me parle et je vais l'écouter. Ma santé avant tout!!!

Les préparations physiques et mentales étaient là. Beaucoup de choses peuvent survenir durant une telle compétition. De la 8e heure à la 22e, je n'ai pas pu rien garder dans l'estomac. La batterie est à plat.

Charles a bien essayé de me venir en aide. Vous pouvez me croire que ça me fait royalement chier. Mais sa ça m'appartient et va falloir que je vive avec.

Je voudrais tous vous remercier sans vous nommer peur d'en oublier de m'avoir suivi et de m'envoyer des messages. A + :0))).

Sylvain

Classement après 18 heures

2010-10-15T22:13:00.000-04:00

Bonjour,

Après 18 heures,

Stéphane Pelisser mène avec 176 tours, toujours suivi de Christian Fatton avec 162 tours et de Christian Efflam avec 149. Changement de première place chez les dames avec Julia Fatton qui a franchi 149 tours, elle est 4e pour l'ensemble du groupe.

Sylvain n'a parcouru que 5 tours pour les 2 dernières heures pusique se problème de digestion ne se résolvent pas. Il a donc parcouru 117 tours pour 119.8 kms.

16 heures et rien ne va plus... pour le moment

2010-10-15T20:14:00.000-04:00

Sylvain a encore ses problème de digestion et le médecin lui a prescrit un anti-acide et 30 minutes de repos afin de permettre à son système digestif de repartir. Depuis plus de 6 heures, Sylvain n'a rien gardé, même pas de l'eau. À ce rythme, il n'arrivera pas à l'arrivée. J'ai donc décidé de suivre l'avis du médecin afin de se donner une chance de repartir plus fort par la suite.
À suivre.

Après 16 heures, il a parcouru 112 tours et 114.69 kms.

14 heures de complété

2010-10-15T18:50:00.000-04:00

Après 14 heures, Sylvain est à la 14e position avec un total de 104 tours et 110,61 kms. C'est une longue période difficile où il n'arrive pas à s'alimenter et regagner en energie. Nous devons trouver le moyen pour faire repartir sa machine digestive. à suivre...

L'estomac fait des siennes

2010-10-15T18:31:00.002-04:00

Sylvain n'arrive pas à garder des aliments, qui a l'idée miracle pour débloquer cette impasse?

Sylvain laisse sa marque

2010-10-15T17:16:00.000-04:00

En fait, il laisse un peu de nourriture un peu digérée dans le gazon de Royan et tout ça pour le mieux, il a recommencé à manger un peu et à courir. Il a fait 99 tours après 13 heures soit plus de 101 kms. J'en ai couru quelques-uns avec lui pour l'encourager et ça semble profiter pour le moment. Pour ceux qui s’inquiètent, je n'ai pas l'intention de faire carrière dans le domaine, je laisse ça au plus fort :-)))

Classement après 12 heures

2010-10-15T16:20:00.000-04:00

1- Stéphane Pelisser avec 123 tours
2- Christian Fatton avec 114 tours
3- Stéphane Ruel avec 109 tours
5- Nadine Weiss avec 107 tours
15- Sylvain Bernier avec 94 tours ou 96.288 km

En maintenant une cadance de 7 km/h, il atteindra son objectif. La 12e heure, il a réaliser le 7 km/h, nécessaire et depuis, il n'a cessé de courrir.

En ligne avec l'objectif de 340 kms!!!

Jessica...

2010-10-15T15:58:00.002-04:00

Ta grande sagesse porte fruit!!!

Le compte à 12 heures approche

2010-10-15T15:52:00.000-04:00

Il est maintenant 21 h 48 à Royan, il fait noir et frais. Bonne nouvelle, Sylvain est reparti à la course, il a cessé de marché. Il devra maintenir un rythme de 7 kms jusqu'à la fin pour atteindre son objectifs de 340 kms. Ça ne sera pas facile mais réalisable... avec votre appui.

Je vous reviens avec le résultat après 12 heures.

Après 10

2010-10-15T14:14:00.000-04:00

Classement après 10 heures:

1- Stéphane Pelissier à 104 tours
2- Christian Fatton à 95 tours (champion défendant)
3- Stéphane Ruel à 94 tours

Femme
1- Nadine Weiss à 93 tour et 6e over all

14- Sylvain Bernier à 80 améliorations d'une place malgré les 2 dernières heures un peu plus difficiles.

Actuellement, il brûle le pavé

À +

La 9e heures est maintenant terminée

2010-10-15T13:20:00.000-04:00

Dû a certaines difficultés musculaires aux jambes, Sylvain a accumulé un peu de retard sur le plan initiale. Pour le moment, il est difficile de penser à le récupérer mais Sylvain est fort déterminé à poursuivre l'atteinte de son objectif de 340 km. Actuellement, il est à 74 tours ou 77.846 kms après 9 heures soit à 4.593 kms en arrière de l'objectif. Il faut continuer d'y croire, il y arrivera!!!

Les résultats après 8 heures

2010-10-15T12:16:00.000-04:00

Tout se poursuit, après une huitième heure un peu plus difficile physiquement, Sylvain occupe le 15e rang avec 67 tours ou 68.638 kms. C'est 3 kms en deçà du plan d'origine, mais il n'y a rien de dramatique, il nous reste beaucoup de temps pour rattraper ce retard. Sylvain est en parfaite confiance et tout va très bien.

Stéphane Pelissier est toujours premier avec 85 tours soit 7 tours de plus que le second. Donc, Christian Fatton a parcouru 78 tours, Christian Efflam 77 tours et Alain Grasset, 76 tours. La première femme est encore Nadine Weiss avec 76 tours et la 6e place.

Tout est revennu

2010-10-15T11:44:00.000-04:00

Il vient de repasser et tout est revenu à la normale et le moral est de nickel

La huitième heure est débuté...

2010-10-15T11:40:00.002-04:00

Après 7 heures, Sylvain a franchi près de 62.4 kms, tel que le plan. La huitième heure débute avec quelques problème de raideurs au muscle derrière la cuisse gauche. Il a été traité par le kisio. Reparti, il est très bien dans sa tête, un moment à la fois.

Après 6 heures de course

2010-10-15T10:23:00.000-04:00

Sylvain a accompli 54,3 kms depuis le début, directement dans la cible. La prochaine heure en sera une de récupération en tenant une moyenne de 8 km/h. Cette récupération lui permettra d'attaquer la seconde partie du plan de match soit les 5 prochaines heures à 9,2 km/h en moyenne. Sylvain est en pleine forme et psychologiquement, il est excessivement présent, d'ailleurs, pour le récompenser de la réussite de la première phase du plan, il a eu droit à un petit chocolat ;0))

La température est très bonne pour la course, il y a seulement un peu de vent qui dérange mais sans exagération.

Après 5 heures

2010-10-15T09:04:00.000-04:00

Après 5 heures de course, Sylvain a parcouru 45.079 km soit 7,9 mètres de plus que le plan de match le demande. Un métronome!!!

Déjà un marathon de couru

2010-10-15T09:02:00.000-04:00

Sur le site enchanteur de la marine de Royan, Sylvain a déjà parcouru plus d'un marathon et ce, en 4 h 34 m 38 s. (temps non officiel)

Tout va comme sur des roulettes, on lâche pas!!

Plus de 4 heures et plus d'un marathon de fait!

2010-10-15T08:56:00.000-04:00

Bonjour et bon matin pour les québecois,

Voici le classement après 4 heures:

1- Stéphane Pelissier avec 42 tours
2- Christian Fatton avec 40 tours
3- Nadine Weiss avec 40 tours
4- Stéphane Ruel avec 40 tours
21- Sylvain Bernier avec 35 tours, directement dans le plan de match

L'organisation de Royan est impecable, voyer à l'arrière sur la photo, les drapeau de différents pays participants dont le Canada!

3 heures de course

2010-10-15T07:02:00.000-04:00

Sylvain a parcouru 26 tours après 3 heures de course pour 26.6 kms. Tout va très bien!

Déjà 2 heures de passé...

2010-10-15T06:01:00.000-04:00

Sylvain est très concentré sur son objectif.

Les 4 premiers participants sont:

Stéphane Pelissier à 20 tours

Jimmy Boubakeur à 20 tours

Nadine Weiss à 20 tours

Christian Fatton à 20 tours

Sylvain est actuellement à la 21e position, il a complété 17 tours pour 17.416m. Il est très bien physiquement et mentalement. Le focus est excellent.

Une grande partie su succès: LA PRÉPARATION

2010-10-15T04:58:00.000-04:00

Au cours des derniers mois, Sylvain s’est préparé avec rigueur accompagnée de son coach Daniel. Il a également demandé à Bruno Heubi, grand coureur français, de lui préparer un plan d'entrainement afin d'atteindre le 340 km souhaités. Au cours de la dernière semaine, Sylvain a été accueilli par Pierre Russias, un autre grand coureur français. Pierre a terminé la préparation de Sylvain. Il l'a nourri comme les grands coureurs, des pâtes, des pâtes et encore des pâtes, lui a montré des vidéos et des photos de ses courses ainsi que tous ses médailles et trophées. Cette dernière semaine avec Pierre a conquis Sylvain. La très grande partie du succès de Sylvain lui appartient sans aucun doute et une toute partielle appartient à ses parents, Manon, Daniel, Bruno et Pierre. Il vous en est très reconnaissant!

N'hésitez pas à faire partie de son succès en nous envoyant vos mots d'encouragements !!!

2010-10-15T04:48:00.000-04:00

Les 48 heures de Royan accueille son vétéran, M. André Lacroix. Il aura un vénérable 90 ans d'ici quelques mois. De grande leçon à retenir!!!

Le départ est donnné

2010-10-15T03:24:00.000-04:00

Au coup de 10 heures, non pas 49, mais 47 coureuses et coureurs se sont élancés à la conquête des 48 heures de Royan. Plusieurs grandes pointures se disputeront le titre et les attentes des organisateurs sont que le vainqueur dépasse la barre des 360 km. De son côté, Sylvain garde le focus, une étape à la fois, sur son plan de 340 km préparé par Daniel Dicaire, son coach. De mon côté, je m'organiserai pour le lui rappeler au moment opportun.

Enfin prêt!

2010-10-15T03:16:00.000-04:00

Bon matin tout le monde,

Nous sommes enfin prêt pour la course, Sylvain a eu une excellente nuit, il a bien déjeuner. Nous sommes arrivé vers 8 heures au site. Nous nous sommes installés et maintenant, nous attendons le départ dans environ 40 minutes... La température est fraîche, il y a de la brume pour le moment, le soleil devrait percé bientôt. Il y aura 48 participants pour la course de 48 heures et 51 pour celle des 24 heures, donc beaucoup de monde.

D'autres nouvelles après le départ

2010-10-14T14:35:00.000-04:00

Nous arrivons du circuit que nous avons parcouru afin de le visualier et connaître ses difficultés et d'un souper au resto italien du coin. À environ 12 heures avant le début de la course, Sylvain prépare tout son équipement. Sa nourriture et breuvage l'attendent au frais sur le balcon, le tout sera à point pour demain. Plus de nouvelle au tour de 10 h. (4 h. du matin pour les québecois).

À +

Charles

Veille du début de la compétition

2010-10-14T06:42:00.000-04:00

Bonjour,

C'est Charles qui vous écrit, Sylvain m'a donné la commande de la mise à jour de son blogue afin de vous permettre de nous suivre durant toute la durée de son accomplissement de ses 340 km en 48 heures. Alors, revenez souvent, vous verrez la progression. Pour le moment, Pierre nous prépare un repas pour la préparation de la course de Sylvain, devinez quoi??? Eh bien oui, des PÂTES!!! Par la suite nous prendrons la route vers Royan pour une bonne préparation mentale de la compétition, nous nous rendrons sur le circuit pour trouver les repères et Sylvain se concentrera pour visualiser les 340 kms à parcourir. À suivre!

Vive la France !!!

2010-10-13T07:01:00.000-04:00

Salut la gang,

Je suis bien rendu en France, l'avion a très bien été et un petit retard de 45m sur le train. Pierre m'attendais à la gare de Bordeaux. Donc repos jusqu'a ma course et là Pierre et moi allons chercher Charles a l'aéroport de Bordeaux A + :0))).

Sylvain 340 km

Article sur mon 48h de Royan

2010-10-05T21:24:00.000-04:00

http://www.lanouvelle.net/Sports/Athletisme-et-course/2010-10-05/article-1822035/Sylvain-Bernier-quittera-pour-la-France/1

A + :0)))).

Sylvain

Changement !

2010-09-23T21:31:00.000-04:00

Salut la gang!

Un changement à l'horaire pour ma prochaine compétition. Dû à un conflit d'horaire mon coach Daniel Dicaire ne pourras pas m'accompagner pour mon 48h à Royan en France du 15-17 Octobre . Charles Coutu va m'accompagner et m'aider à me surpasser. Merci Charles A + :0))).

Sylvain

http://100km.iroyan.com/

Visite surprise de la soeur à Sylvain avec son neveu JF

2010-09-04T14:18:00.000-04:00

6h de course

2010-09-04T13:12:00.000-04:00

Bonjour à vous tous,

Je vous inviterai à allez voir le site facebook à Sylvain pour les autres résultats et d'autres photos. Pour le moment tout va bien pour nos 2 coureurs Sylvain vient d'accomplir un 58,735k et son papa 38,621k

Je vous reviens + tard

12h Michel Gouin c'est parti

2010-09-04T08:18:00.000-04:00

12h Drummondville!!!

2010-08-29T23:18:00.000-04:00

Salut la gang,

Le 12 et 48h de Drummondville arrivent à grand pas. Le 48h débute Vendredi le 3 Septembre à midi. Le 12h dont je vais participer et mon père Réal aussi débute le Samedi 4 Septembre à 7h du matin. Mon dernier 12h étais en 2005 et j'avais réaliser 113,4 km et mon père son record en 2008 avec 66,379 km. Mon objectif est de battre ce score et ça va me servir de très bonne préparation pour mon 48h de Royan en France en Octobre.

Cette semaine j'ai couru 89 km, dont une belle sortie en ce Dimanche de 3h15m pour 32,5 km. La prochaine semaine va être de récupération, seulement 2 sorties d'ici le 12h Samedi.

Bonne semaine à tous et pour certain ont se retrouvent en fin de semaine.

http://michelgouin.com/

A + :0))).

Sylvain

31s et 2 positions de mieux!!!

2010-08-15T19:37:00.000-04:00

Salut la gang!

C'étais le duathlon Cascades à Drummonville Samedi le 14 Août. L'année dernière mon coéquipier étais mon gendre Benoit Meloche et nous avions réaliser un chrono de 1h06m21s pour une 7ième positions. Cette année avec mon coach Daniel Dicaire un chrono de 1h05m50s pour une 5ième positions sur 30 équipes. Le mérite reviens beaucoup à mes 2 coureurs car je suis un cycliste moyen avec un peu plus de 32km/h sur mon 20km.

( Photo archive avec mon coach Daniel Dicaire au 48h 2009 à Drummond )

J'avais une semaine plus tranquille prévue dans mon programme et Dieu merci je ressentais de la fatigue 52km et avec mon 45km de vélo sa changer le mal de place HA! HA!.

Prochaine compétition le 12h de Drummondville Samedi le 4 Septembre de 7h à 19h.

http://michelgouin.com/

A + :0))).

Sylvain

2000 km!!!

2010-08-03T21:16:00.000-04:00

Salut la gang!

Voilà je viens de franchir 2000 km cette année. L'an dernier j'avais 612 km de plus a pareil date. Cette année moins de volume mais plus de vitesse.

Prochaine compétition un duathlon en équipe avec mon coach Daniel a Drummondville le 14 Août. Daniel va faire 5 km de course, j'embarque sur mon vélo pour 20 km et Daniel termine avec 2,5 km de course.http://www.triathlon.qc.ca/index2.asp

Le 4 Septembre un 12 h a Drummondville sur une piste de 400m. http://michelgouin.com/

Du 15-17 Octobre un 48 h a Royan en France.http://100km.iroyan.com/

A + La gang :0)))).

SYLVAIN

Nouveau Programme d'entrainement!

2010-06-30T22:01:00.001-04:00

Salut la gang!

Je suis dans ma 3ième semaines d'un programme de 18 semaines me menant à ma plus importante compétition en 2010. Un 48h à Royan en France du 15-17 Octobre http://100km.iroyan.com/ . Un programme préparé par un très bon coureur Français M. Bruno Heubi http://www.brunoheubi.com/ . Mon programme est fait avec moins de volume et plus de vitesse et d'intervalle. Pour le 48h en France je vais être accompagner de mon coach Daniel Dicaire. Daniel et moi avons former une très belle équipe à Drummond en 2009 sans oublier aussi ma blonde Manon et mes parents et amis. Team Bernier m'a permis d'accumuler 304km, mais pour Royan je vise 340km. Donc beaucoup de discipline pour y arriver.

En parlant de ma blonde Manon, elle demeure à La Salle et je m'entraine sur une très belle piste de 400m près de chez elle. Voici des photos de cette petite merveille pour mes entrainements.

A + :0))))

Sylvain

Mission accomplie!

2010-06-20T15:24:00.000-04:00

Salut la gang,

Malgré le temps très humide ce matin au 20km du Lac Brôme j'ai réalisé 1h39m16s. Je suis très content de mon temps et j'ai fait 56s de mieux sur le 2ième 10km, malgré une très belle côte au 14ième km.

Les jeunes EDLC http://etudiantsdanslacourse.org/site/ ont tous été merveilleux. Je vous dit que les gens les ont remarquer les chandails rouges. Ils en n'étaient à leurs 1ier 20km en préparation pour le marathon de Montréal en Septembre prochain. Bravo les jeunes et leurs mentors qui font un travail remarquable. Je retourne vous visiter bientôt A + :0)))).

Sylvain

20 km Lac Brôme!

2010-06-18T21:27:00.000-04:00

Salut la gang!

Je me paye un cadeau pour la fête des pères ce Dimanche. Je vais participer au 20km du Lac Brôme. Je vais aller rejoindre la gang du programme Étudiants dans la course www.etudiantsdanslacourse.org

Il y a longtemps que je n'ai pas fait une course en vitesse. J'ai perdu beaucoup de vitesse depuis 2-3 ans avec mes Ultramarathon. Mon objectif moins de 1h40m pour une moyenne de 12km/h et je serais très content. Voici le sîte de la course www.tourdulacbrome.com donc à Dimanche poue le résultat A + :0)))).

Sylvain

6 Jours Antibes!

2010-06-06T19:31:00.000-04:00

Salut la gang,

Il y a 1 an Manon et moi étions du côté d'Antibes sur la côte d'Azur pour cette compétition de 144hrs. Il y avais un autre Québécois aussi sur la ligne de départ mon ami Michel Gouin de Drummondville.

Cette année 2 autres Québécois sont inscrit sur cette course. Le dossard # 22 Jean-Paul Frey et le dossard # 31 Marc Leclerc LET'S GO LES BOYS !!!. On vous suis ici au Québec.

Je vous laisse le lien pour envoyé des messages à nos amis ou les suivre en direct sur la web cam.
http://www.6jours-antibes.fr/

A + :0)
Sylvain

Bravo coach!

2010-06-03T11:52:00.000-04:00

Salut la gang!

Mon coach Daniel Dicaire étais sur la ligne de départ Dimanche dernier pour le marathon d'Ottawa. Daniel avec un entrainement ardu n'avais qu'une chose en tête, courir le marathon en-bas de 3h20 pour avoir sa sélection pour BOSTON. Donc il termine 70/428 dans sa catégorie d'âge 35-39 ans avec un impréssionnant chrono de 3h16m01s Wow! toute mes félicitation coach. Il bas son record personnel de 17m avec celui de l'an dernier. Bonne récupération coach A +.

Sylvain

JOYEUX ANNIVERSAIRE SYLVAIN !

2010-05-31T16:31:00.000-04:00

Bonjour à vous tous,

Mercredi le 2 juin c'est l'anniversaire de mon copain Sylvain cet être exceptionnel que je cotoie depuis plusieurs années...

Je tenais à partager ce beau moment avec vous tous qu'il aime !

A quelqu'un d'authentique pour ces valeurs et pour son instinct infaillible dans sa vie il a prit des décisions qui lui ont réussi. Il a agit sans compromettre qui il est et ce en quoi il croit.
Je suis fier de ce qui fait pour les autres et de l'exemple d'amour qu'il offre à tous ceux et celles qui connaît.

La beauté de tout ça se trouve dans la vie des gens merveilleux comme Sylvain !
Lui qui n'arrête pas de sèmer le bonheur autour de lui....

JOYEUX ANNIVERSAIRE À TOI SYLVAIN XXX

FINAL DU 24H DE BRIVE...

2010-05-14T10:19:00.000-04:00

Bonjour à vous tous qui a suivit Sylvain,

Je vous transmet le résultat final de la course de Sylvain.

Il a terminé avec la 181 ième position et a accompli 153.1km avec un 121 tours de piste. Malgré les douleurs persistantes qu'il a eu aux jambes Sylvain a su avec sa détermination de continuer cette course sans jamais ABANDONNER !

On peut dire avec fierté qu'il a l'étoffe d'un champion malgré ses blessures.

Selon son coach Daniel cette course aura servi de grande préparation pour Sylvain en vue de sa prochaine compétition qui aura lieu en septembre 2010 à Rouan pour un 48hr.

Disons que Sylvain a accompli un 106km avec un haut la main après un 12h de course ce qui lui vaut un record personnel d'un 12h.

Les médias, amis(es) et famille et tout les gens qui sont en contact de près ou de loui avec Sylvain je vous remercie de votre support et de vos encouragements qui on été un grande source de motivation.

Je suis convaincu que Sylvain est très reconnaissant pour votre appui et il va vous revenir avec ces projets futurs pour ces prochaines compétitions.

Au plaisir de vous avoir informer durant cette course et espère vous voir très bientôt !

La secrétaria

Dernière nouvelles de Sylvain

2010-05-13T21:47:00.001-04:00

Bonsoir,

Sylvain vient de rentrer en contact avec son coach Daniel. Voilà les faits saillants de la course,
présentement Sylvain a eu quelques problèmes d'estomac et un autre problème à la haine ainsi qu'aux genoux. Il s'est reposé pour quelques heures et va reprendre le circuit très bientôt. Après 17h il a accompli 129.3km
Nous allons continuer à l'encourager pour qu'il puisse perséverer dans cette course...
Go Sylvain on ne lâche pas..

15h de course de parcouru

2010-05-13T19:55:00.000-04:00

Voici le résultat de Sylvain après 15h il a parcouru 123km soit 97 tours. Présentement il est 2.00h de matin en Europe et je crois que Sylvain doit se reposer pour mieux repartir. Nous lui souhaitons de tout coeur qu'il reparte avec son objectif qu'il avait prévu.
Envoyons lui des ondes positives en groupe ...
GO SYLVAIN t'es capable et t'es un battant !!
l'homme peut accomplir de grande chose quant il y croit...alors mon homme tu as tout pour l'accomplir...

OUF!!! déjà la mi-course de fait...

2010-05-13T16:52:00.001-04:00

Bonjour à vous tous,

J'ai mal au jambe juste à penser le nombre de tour que Sylvain a fait....
Que voulez-vous un homme et sa passion que nous ne pouvons contrôler les folies de persévérance.

13h de course et Sylvain a fait113 km à 8.7km/h soit un total de 89 tours
La nuit est tombée et l'air est très frais sur le long du rivage. Les gens ont vêtus du long pour continuer.

À plus tard !
La secrétaria

résultat après 10h

2010-05-13T15:03:00.000-04:00

Bonjour,

Après 10h de course Sylvain a parcouru 97.9 km à une vitesse de 8.9km/h ce qui fait 77 tours de piste et il a la 182ième position.

Super le gros Bernier on lâche pas t'es capable de réussir ton objectif !!!

Manon Jacob qui participe aussi à l'évènement est rendu à 81.6km à 7.6km/h = 64 tours

Encourageons les en grand nombre !!

GO LES CANADIENS GO....

9 hrs de course d'accomplie...

2010-05-13T13:14:00.000-04:00

Voici le résultat après un 9h de course Sylvain a parcouru 81.7 km, donc il maintient une moyenne de 9,1km/h. Son coach Daniel est agréablement surpris compte tenu de son entraînement en dents de scie durant la mois d'avril. Puisque qu'il reste encore beaucoup de temps nous espèrons qu'il conserve toute ses énergies pour la nuit. Disons qu'avec la stratégie qu'il ont préparé Sylvain a quelques kilomètres en banque pour bien gérer sa course.

Ce qui est le plus intéressant selon son coach Daniel c'est sa constance et le respect des rythmes au tour. Sylvain démontre une excellente discipline sauf qu'il n'est pas aussi rapide qu'il le voudrait mais il demeure régulier et bien dans le moment présent. Nous prions pour qu'il continue ainsi et surtout avec la nuit qui arrive en France c'est son moment le plus difficile !

Lâche pas Sylvain nous sommes avec toi !!

résultat course Brive

2010-05-13T09:59:00.000-04:00

Bonjour à vous tous,

De la part de Sylvain, malheureusement il n'a pu prendre vos messages d'encouragements car il n'y avait pas la connection internet sur place. Mais je suis convaincu qu'avec votre pensée vous pouvez connecter avec lui. Voilà vous ne pouvez suivre la course via la webcam car ça ne fonctionne pas. Par contre, vous pouvez allez sur le site http://www.24h-brive.fr/ et cliquer sur accueil et allez directement sur marasport timing live et de là vous pouvez suivre Sylvain selon les tours et son kilomètre.
Présentement il a plus d'un marathon d'éffectué soit 55.3 km à 9.5km/h = 43 tours de piste

GO HABS GO !! GO SYLVAIN GO !!

Article sur Sylvain dans le journal la Nouvelle

2010-05-12T15:38:00.001-04:00

Bonjour à vous tous,

Voici l'article que vous pouvez visionner !

http://www.lanouvelle.net/

Nouvelles fraîches de Sylvain

2010-05-12T09:28:00.000-04:00

Bonjour à vous tous,

Je viens d'avoir de belles nouvelles de Sylvain. Il est à Brives et il a été voir le parcours et à fait le tour à pied. Selon lui il y a une section qui est tapé en terre qui peut s'avérer bouetteux au fur et à mesure car il pleut, il pleut, il pleut. Ça fait partie des courses n'est-ce pas !!

En plus il annonce froid et pluvieux pour ce 24h ouach...

Il n'a pas internet présentement car ça ne fonctionne pas sur le site même.
Il est très content des lettres qui a lues et remercie tout le monde ça lui a touché au coeur et il m'a dit qu'il les lient régulièrement. C'est une bonne source de motivation !

Il vont aller rencontrer l'équipe Canadienne cet après-midi et ils ont un souper ensemble de pâtes et après un dodo pour demain à 10h heure locale de BriveIl voulait que je vous dise qu'il est prêt pour cette course et qu'il va se battre pour obtenir son 196km.

Envoyons lui des ondes positives pour demain !

GO SYLVAIN GO SYLVAIN nous sommes avec toi et t'aimont fort fort !!

Article dans le journal l'Actualité

2010-05-10T14:04:00.000-04:00

Voici un très bel article sur Sylvain et de son objectif !

http://lesactualites.canoe.ca/webapp/sitepages/content.asp?contentid=141602&id=386&cassif=Sports

Nouvelles fraîches

2010-05-10T13:21:00.000-04:00

Bonjour à vous tous,

Sylvain m'a téléphoné cet avant-midi...je suis chanceuse hein !

Bon voici quelques informations il s'est couché vers 8h hier et debout à 9h ce matin le décallage lui a rentrer dedans. Aujourd'hui Manon (Jacob) et non la secrétaria et Sylvain ont pris une grande marche pour visiter la ville de Toulouse il faisait beau et chaud.

Demain il vont quitter Toulouse pour ce rendre à Brive et rester sur les lieux de la course pour voir tout le parcours avant ladite journée du 13 au 14 mai.

Voici qq photos qu'il a pris et qu'il partage avec vous !

Bonne journée !

Nouvelles de Sylvain

2010-05-09T20:22:00.000-04:00

Bonjour à vous tous,

Voici un petit mot pour vous dire que Sylvain est bien rendu en Europe malgré le retard de l'avion qui a été causé par le fameux volcan.

Je vous revient plus tard avec des nouvelles.

La secrétaria

Championnat du Monde

2010-05-06T07:25:00.000-04:00

Salut la gang!

Voilà je quitte ce Samedi pour ma compétition de 24h en France. La course aura lieu le Jeudi 13 Mai a 10h am au Vendredi 14 Mai a 10h am ( ne pas oublier le 6h de décalage ) donc 4h am pour vous ici. Ma blonde et mon coach vont tanter tant que possible de mettre des infos sur le blog et facebook pendant ma compétition. Objectif battre mon record personnel de 194,251km réalisé justement en France en 2007.GO! le gros Bernier GO! A + :0).

http://www.24h-brive.fr/

55km!

2010-04-26T06:44:00.000-04:00

Salut la gang,

Dimanche après-midi j'ai fait mon 55km avec cette belle température. 55km a allure 24h donc en 6h10 pour une moyenne de 8,9km/h. Encore de petit ajustement d'alimentation car un petit problème d'estomac après 5h de course.

Dans 2 semaines je vais être avec nos petits cousins Français Youppi!!!

Bon entrainement A + :0)

Sylvain

Bon matin!

2010-04-23T07:30:00.000-04:00

Salut la gang!

Un petit 7,5km bien tranquille ce matin. Ça fait du bien après 4 jours sans course pour repos. Du à ma fatigue j'ai eu des prises de sang hier matin et j'aurais les résultats Mercredi prochain. J'ai un dernier gros test de 55 km ce Dimanche après-midi avant le Championnat du Monde en France le 13-14 Mai.

Sylvain A + :0)

Fatigue!!!

2010-04-18T20:27:00.000-04:00

Salut la gang,

Une autre semaine de terminer avec seulement 52km. Présentement je resent beaucoup de fatigue. Pas de blessure juste fatiguer donc moins d'énergie.

Sylvain :0(

A +

Salut la gang!

2010-04-11T20:51:00.000-04:00

Je termine ma semaine avec 30km aujourd'hui en 2h45m46s pour une moyenne de 10,9km/h avec un beau petit vent en prime. J'ai maintenant 1057km de course et 232km de vélo en 2010.

Photo de vacance de la semaine dernière en République Dominicaine.

A + Bon entrainement :0)

Entrevue plan de match

2010-04-06T10:47:00.000-04:00

Salut à vous tous,

Vous trouverez ci-joint le lien pour l'entrevue avec Steve Vermette de Radio Canada que j'ai eu le 2 avril 2010.

Pour le visionner vous devez l'avancer à 14 minutes 35
www.radio-canada.ca/medianet/2010/cksh/plandematch201004021828.asx

Entrevue Radio

2010-03-26T13:10:00.000-04:00

Salut la gang!

Ce matin j'ai passer une entrevue à la radio. Vous pouvez aller écouter l'entrevue au http://www.o973.com/. A + :0)

Suite Radio Canada

2010-03-25T21:18:00.000-04:00

Salut la gang!

Wow! très belle après-midi lors du tournage et de l'entrevue avec M. Steve Vermette et son caméraman Martin. L'émission Plan de match va être diffusée Vendredi le 2 Avril à 18h30 à Radio Canada ESTRIE. Je ne pourrais même pas voir l'émission car je vais être en vacance à l'extérieur du pays. Donc j'aimerais beaucoup si quelqu'un serais capable de m'enrégistrer l'émission avec son DVD enrégistreur. Merci beaucoup à l'avance A + :0).

Sylvain

Radio-Canada

2010-03-24T04:22:00.000-04:00

Salut la gang!

Demain Jeudi 25 Mars Steve Vermettre de l'émission Plan de Match va être chez-moi pour tourner des images et passer une entrevue. À suivre A + :0).

WOW ! première position avec un 56.8 km

2010-03-20T07:59:00.000-04:00

Désolé du retard nous avons été bousculé par le temps et le traffic !

Sylvain a obtenu la première position malgré un peu de fatique après les 3 première heure. Il est malgré tout sastisfait de sa performance.

Merci de vos encouragements.

Je vais prendre un repos pour 1 journée car demain l'entraînement reprend son cours avec un 30km à faire.

Bonne journée à vous tous !

44.8km de fait à 16h07

2010-03-19T16:11:00.000-04:00

Sylvain a repris du poil de la bête il a reprit son rythme il dit qu'il se sent bien.

Présentement il tient le premier rang du groupe pour le 6h suivi de Michel Gouin et Paul Smith qui ont 38.8km.

Il garde en tête son moment présent...c'est vraiment un spéciment rare ce Sylvain !!

36.4 km de fait à 3h05

2010-03-19T15:08:00.001-04:00

Voici le dernier résultat

30.4km de fait à 2h30

2010-03-19T14:30:00.001-04:00

Sylvain va bien il prend le moment présent à chaque tour dans le Dôme il y a une belle ambiance avec les jeunes qui font de l'exercice.

22.2km à 1h35

2010-03-19T13:44:00.000-04:00

Voilà Sylvain va bien et il focus sur sa course il mange régulièrement et s'hydrate !

Pour l'instant il ne manque rien et il dit qu'il est dans son temps...

A + tard

Résultat 8.8 km de fait = 22 tours

2010-03-19T12:26:00.001-04:00

Course Ottawa 2010 vendredi matin

2010-03-19T10:55:00.000-04:00

Bonjour à vous tous,

Nous avons quitté la maison à 6h30 ce matin et nous avons arrêté au TIM HORTON pour la blonde car elle voulait un gros café avec un ti-matin miam miam....

Mon chum était comme d'habitude surper nerveux avec full papillons dans les intestins.

Nous sommes arrivé vers 9h au Dome Louis Riel la compétition va débuter à 11h30 pour ceux qui vont courir un 6h et ceux qui ont débuté à 5h30 pour un 12h.

Toute la petite famille de course est arrivée et c'est vraiment une belle atmosphère qui règne à l'intérieur.

Nous avons finallement l'internet à l'intérieur du Dôme c'est vraiment excellent !

6h à Ottawa

2010-03-14T19:34:00.000-04:00

Salut la gang!

Un petit laisser aller de ma part sur mon blog je m'en excuse. Aujourd'hui j'ai fait une sortie longue de 30km en 2h54m pour une moyenne de 10,3km/h. Les 3 derniers km j'ai tourner avec une moyenne de 12,5km/h. C'est une belle pratique pour mon 6h Vendredi prochain le 19 Mars à Ottawa. Le départ est a 11h30 , il y a aussi un 12h avec le départ à 5h30 Vendredi matin. Je termine ma semaine avec 105km de course. Ça va très bien présentement même avec encore un 7-8 lbs à perdre avant le mois Mai. Ma blessure au tendon d'achille est presque disparue .Je vous reviens avec mes compétition 2010, une autre belle grosse année pour moi. A + :0)

Photo Michel Gouin à l'oeuvre justement à Ottawa ( Dôme Louis Riel ) le lieu de la compétition Vendredi prochain.

Sylvain

Milles millions de merci à vous tous !

2010-02-21T15:55:00.000-05:00

WOW ! je n'ai pas assez de mots pour exprimer ce que je viens de vivre...

Je tenais personnellement à vous remercier de votre grande générosité que vous avez eu pour ma passion et ma discipline ce week-end. Ce fût pour moi une très grande source de motivation et d'encouragement à continuer mon défi et ce malgré mes petits problèmes d'estomac. Sans vos efforts mes efforts à moi s'arrêteraient juste là. Je suis très choyé de voir à quel point vous croyez en moi et à ce qu'est l'ultramarathon.

Voilà comme promis nous avons procédé au tirage vers 13h avec la présence de M. Mario Plourde et M.Roger Gaudreault qui supervisait avec certitude la remise des prix.

Un gros merci à tous mes commanditaires qui sont toujours présent pour moi !

Je débute avec mon commanditaire principal Cascades M. Alain Lemaire qui est le président et qui sans lui je ne pourrai pas autant persévérer dans ma discipline.

Boni Choix - M. Gratien Gaudreault de Kingsey Falls qui m'appui au niveau de la nourriture et les boissons

(sans alcools évidemment)

Mon orthothérapeute - M. Andréo Rivard de Kingsey Falls celui qui a la touche magique de mon tonus corporel

Ma chiropraticienne - Mme Karine Morin de Kingsey Falls celle qui me redonne un équilibre musculaire exceptionnel.

Mon acupuncteur - M.Yvan Duceppe de Victoriaville - génial moi qui n'aime pas les aiguilles et maintenant je trouve un résultat favorable à mes gros bobos.

Les ateliers Marie-Victor de Kingsey Falls - pour découvrir leurs arts dans tous les domaines.

Sport Girouard de Victoriaville pour la commandite du Gilet des Canadiens.

Le restaurant de l'aréna pour la bouffe de mes bénévoles pendant mon 24h responsable M.Claude Leblanc.

C'est grâce à eux que je peux réaliser mes rêves et ma passion qu'est ultramarathon et surtout d'obtenir leur appui !

Merci à vous que j'apprécie beaucoup !

Voici le résultat des tirages.

Billets des Canadiens - M. Stéphane Boudreau
Billets des Alouettes - M. Ghyslain Bernier
Billets des feux d'artifices à la ronde - M. David Lacroix

Gilet du Canadien - Mme Nancy Longval

Trainer de Louis Garneau - M. Serge Blais

Chiropratique Karine Morin + oreiller - M. Raymond Lavoie

Orthothérapie massage Andréo Rivard - Mme France Verville
Acupuncture Yvan Duceppe - M. Martin Constant
Ateliers Marie-Victor - M. Claude Audet

Vendu à l'enchère

1 chandail du Canadien autographié par Guy Lafleur $325 - M. Germain St-Pierre.

1 casquette du Canadien autographié par Guy Lafleur $110 - M. Jacques Hémond

Milles Mercis à tous mes supporteurs qui m'ont encouragés par la vente de billets pour ma saison 2010 c'est grâce à vous que j'ai pu ramasser une somme de $2,735.00 c'est pour moi un record que n'ai jamais connu et que j'apprécie énormément.

C'est avec joie que j'accepte ce montant car je sais maintenant que vous croyez en ce que je fais et croyez moi je vais persévérer dans ma passion!

Au plaisir de se rencontrer sur les routes du Québec ou ailleurs.

Sylvain et Team Bernier !

24h = 126.21km

2010-02-21T12:12:00.000-05:00

Bonjour à tous mes supporteurs.

Je vous remercie de tout coeur pour vos encouragements. Je peux vous dire que le dernier 12h était dur à terminer.

Mon ami Roger Gaudreault a fait la finale avec moi et c'était super agréable de le voir à mes côtés pour me supporter.

Maintenant je mérite un bon repos et une bonne douche pour sentir mieux hi hi !!

Comme vous me connaissez sans doute il m'a fallu un bon lait au chocolat pour me ré-énergiser !

Nous avons un tirage qui aura lieu à 13h au Centre Récréatif Norman Boisvert

Les prix seront ajoutés au blog ce pm.

22h = 115.64km

2010-02-21T10:14:00.000-05:00

Moins de 2hrs avant la fin je peux vous dire que ce fût tout un préparatif pour ce 24hrs je ne croyais pas que durant cette période se serait difficile. Que voulez-vous ce n'est jamais pareil d'un entraînement à l'autre. Je suis quant même sastisfait d'avoir fait cette épreuve sportive. Cela me prouve que j'ai encore un gros travail à faire pour atteindre mon objectif personnel.

Je terminerai avec fierté mon restant de 2hrs de tapis roulant !

A+

19h - 104.64km

2010-02-21T07:19:00.000-05:00

Bon matin,

Sylvain a fait qq dodos mais c'est pas la forme il a eu des problèmes d'estomac il a perdu quasiement 10 livres durant cette épreuve. Présentement il est reparti à 5km et ont va voir jusqu'où il finira. Son ami Phillipe l'accompagne en vélo il lui a demander d'être son parrain pour arrêter de fumer. Sylvain est très fier d'aider son ami là-dessus ...

Y paraît que Phillippe va trouver ça dure car à chaque fois qu'il aura une envie de fumer il va falloir qu'il aille courrir avec Sylvain.

Alors c'est à suivre pour le résultat

Félicitations au parrain pour cette belle initiative d'aide humanitaire !!

Bravo Phillip pour le courage de stopper cette mauvaise habitude...

Désolé les photos n'ont pas la bonne date....

2010-02-21T04:29:00.000-05:00

Pour ceux et celle qui ont remarqué il y a eu une petite erreur de parcours sur ma caméra... les photos sont bien pour la date de 2010.

Bon visionnement quant même !